کوئی بھی سازوسامان، فٹنس مشقوں کے بغیر گھر میں مشقوں باڈی بلڈنگ،
ہوم ورزش - ہوم فٹنس کے ساتھ ، آپ کو GYM میں جانے کے بغیر ورزش اور مختلف پٹھوں پر باڈی بلڈنگ کرنے کے قابل ہونے میں فی دن صرف چند منٹ لگتے ہیں۔
ایپ میں آپ کے ایبس ، سینے ، ٹانگوں ، بازوؤں اور بٹ کے ساتھ ساتھ مکمل جسمانی ورزش کے لیے ورزش ہے۔ تمام ورزشیں ماہرین نے تیار کی ہیں۔
💪 مختلف سطحوں کے ساتھ ورزش کے منصوبے
- آپ کے لیے 30 دن کے چیلنج پلان کی مشقیں ہر دن ایک بڑے پٹھوں کے گروپ کے لیے بھرپور ہوں گی۔
- پیٹ کی تربیت کی مشقوں کا اچھی طرح مطالعہ کیا جاتا ہے تاکہ آپ کے پیٹ کی چربی کو کم کرنے ، پیٹ کے پٹھوں کی تشکیل کرنے ، یا پیٹ کی چربی میں کمی جیسے اعلی درجے کی مشق کرنے کے لیے طویل مدتی منصوبہ تیار کیا جا سکے۔
- سینے ، ٹانگ ، کندھے - کمر کے پٹھوں کے لیے بنیادی سے لے کر اعلی درجے تک کی خصوصی مشقیں۔
- کارڈیو مشقیں - فٹنس کے شعبے کے ماہرین کے تیار کردہ چربی کو جلا دیں۔
- تمام مشقوں میں تربیت کی سطح آسان سے مشکل ہوتی ہے جو ہر ایک کے لیے موزوں ہو سکتی ہے۔
🏆 آپ کے لیے 30 روزہ طویل مدتی عادت بنانے کا منصوبہ
- 30 دن کی ورزش چیلنجوں کے منصوبے پیش کرتا ہے۔
- روزانہ ورزش کی یاد دہانیاں بنائیں۔
- مناسب ورزش موڈ ، آہستہ آہستہ سطح کو بڑھانا یا اگر آپ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں تو آرام کی یاد دلاتے ہیں۔
- سائنسی ورزش کا نظام ، اگر آپ اپنے تجربے کے مطابق ورزش کو بہت مشکل یا آسان سمجھتے ہیں تو آپ اسے تبدیل کر سکتے ہیں۔
- تمام مشقیں مفت ہیں ، آپ کے لیے پٹھوں کے گروپس تیار کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
🎥 بدیہی ٹیوٹوریل ویڈیوز اور عکاسی ۔
- ہر مشق میں پیشہ ور ٹرینرز کی طرف سے 1 بصری ہدایات کی ویڈیو ہوتی ہے۔
- ہر تحریک کی واضح مثالوں کی پیروی کرنا آسان بناتا ہے۔
- نقل و حرکت کے لیے تحریری ہدایات اگر آپ کو سمجھنا مشکل ہو۔
- آپ مشقیں محفوظ اور آسانی سے انجام دے سکتے ہیں۔
h کوچ کی خدمات حاصل کرنے کے بغیر ایک دلچسپ تجربہ۔
- آپ کو گھر میں ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرنے کے لیے پیسے خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- جم جانے کی ضرورت نہیں۔
- ایپ ایک آن لائن کوچ کے طور پر کام کرتی ہے جو آپ کے لیے مکمل اور سائنسی راستے اور مشقیں فراہم کرتی ہے۔
- GYM کمرے میں کسی بھی مشق سے کم نہیں ، شدت کی کئی سطحوں کے ساتھ پیشہ ورانہ تربیت کو یقینی بنائیں۔
- روزانہ اپنی ورزش کا معمول ریکارڈ کریں۔
- ہر ورزش دن کے بعد اپنے وزن ، BMI کا اندازہ لگائیں۔
- آپ کو حسب ضرورت یاد دہانیوں کے ساتھ روزانہ ورزش کرنے کی یاد دلائیں۔
- اگر آپ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں تو آپ کو آرام کی تجویز دیں۔
ایک مکمل اور جامع مکمل جسمانی ورزش کا منصوبہ جس کے ساتھ: متعدد مضامین کے لیے کثیر سطحی ایبس ، سینے پیروں کے کندھوں کے لیے ورزشیں یا بنیادی سے لے کر اعلی درجے تک واپس۔ کارڈیو ورزش - پی ٹی کی طرح چربی جلانا
ہوم ورزش - ہوم فٹنس ایپ آپ کی تربیت کی تمام ضروریات پوری کر سکتی ہے ، آپ کے تمام پٹھوں کے گروہوں کو مضبوط کر سکتی ہے اور نئے تجربات لا سکتی ہے۔
ورزش کسی بھی وقت GYM پر جانے کے بغیر۔ کوئی ذاتی ٹرینر ، سامان کی ضرورت نہیں ، تمام مشقیں آپ کے جسمانی قسم پر مبنی ہیں۔
مشقیں ماہرین نے تیار کی ہیں جو ہر ایک کے لیے موزوں ہوں گی۔ تمام ابتدائی ، پیشہ ور ، مرد ، خواتین ، جوان اور بوڑھے مشق کر سکتے ہیں۔