12-Minute Cycle Test

Để giúp đo thể lực aerobic cũng như kỹ thuật đạp xe.

Bài kiểm tra chu kỳ 12 phút (Cooper, 1982) là bài kiểm tra thể dục nhịp điệu, trong đó những người tham gia cố gắng vượt hết quãng đường có thể trong 12 phút. Đây là phiên bản đạp xe của bài kiểm tra đi bộ / chạy 12 phút Cooper. Ngoài ra còn có một phiên bản bơi lội. Bài kiểm tra yêu cầu kỹ thuật đạp xe thành thạo để có thể đánh giá đầy đủ thể lực aerobic. Thử nghiệm này được thực hiện khi đang đi xe đạp.

Ứng dụng Hướng dẫn Kiểm tra Bước Harvard Sử dụng

Để tiến hành kiểm tra, bạn có thể sử dụng đồng hồ bấm giờ để kiểm soát thời gian

Sau khi kiểm tra, lấy khoảng cách bằng mét và đặt vào ô khoảng cách trong menu dữ liệu đầu vào.

Chọn giới tính và điền tuổi của bạn để xử lý mức độ thể chất.

Đừng quên điền tên của bạn để lưu dữ liệu của bạn

Sau khi người dùng nhập dữ liệu, vui lòng bấm vào nút QUÁ TRÌNH để biết kết quả về mức độ tập luyện.

Nếu bạn muốn lưu trữ dữ liệu đã được tính toán, vui lòng nhấp vào nút LƯU.

Nếu bạn muốn xóa dữ liệu đã được nhập trên trang nhập dữ liệu, vui lòng nhấp vào nút XÓA.

Nếu bạn muốn xem dữ liệu đã được lưu trước đó, vui lòng nhấp vào nút DỮ LIỆU.