12-Minute Cycle Test

برای کمک به اندازه گیری آمادگی هوازی و همچنین تکنیک دوچرخه سواری.

تست چرخه 12 دقیقه ای (کوپر، 1982) یک تست آمادگی جسمانی هوازی است که در آن شرکت کنندگان سعی می کنند حداکثر مسافت ممکن را در 12 دقیقه طی کنند. این نسخه دوچرخه سواری تست 12 دقیقه پیاده روی/دوی کوپر است. یک نسخه شنا نیز وجود دارد. این آزمون به مهارت در تکنیک دوچرخه سواری نیاز دارد تا بتواند آمادگی هوازی را به اندازه کافی برآورد کند. این تست هنگام دوچرخه سواری انجام می شود.

استفاده از برنامه آموزشی مرحله آزمایشی هاروارد

برای انجام تست می توانید از استاپ واچ برای کنترل زمان استفاده کنید

پس از تست، فاصله را بر حسب متر گرفته و در منوی داده ورودی به سلول فاصله قرار دهید.

برای پردازش سطح تناسب اندام، جنسیت را انتخاب کنید و سن خود را تکمیل کنید.

فراموش نکنید که برای ذخیره اطلاعات خود نام خود را پر کنید

پس از وارد کردن داده ها توسط کاربر، لطفاً روی دکمه PROCESS کلیک کنید تا نتایج سطح تناسب اندام را بدانید.

اگر می خواهید داده های محاسبه شده را ذخیره کنید، لطفاً دکمه ذخیره را کلیک کنید.

اگر می‌خواهید داده‌هایی را که در صفحه ورودی داده‌ها وارد شده‌اند حذف کنید، روی دکمه CLEAR کلیک کنید.

اگر می‌خواهید داده‌هایی را که قبلاً ذخیره شده‌اند ببینید، روی دکمه DATA کلیک کنید.