HumanlyWell

Bài tập Pilates khi mang thai và sau sinh

Xây dựng sức mạnh cốt lõi một cách an toàn và hiệu quả khi mang thai, sau sinh và làm mẹ!

Tiếp thêm sinh lực cho các chương trình tập luyện và hướng dẫn trước khi sinh với hơn 300 video kết hợp Pilates với các bài tập khắc phục để mang thai không đau, sinh nở suôn sẻ hơn và phục hồi sau sinh nhanh hơn.

Tham gia cộng đồng Xe đẩy điêu khắc với các lớp học phát trực tiếp và các bài tập theo yêu cầu mà bạn có thể thực hiện mọi lúc - mọi nơi! Với các bài tập kéo dài từ 5-60 phút, bạn có thể tập luyện nhanh chóng trong những giấc ngủ ngắn của mèo.

Có gì bên trong:

1. Bài tập trước khi sinh: Các bài tập về sức mạnh, khả năng vận động và tư thế phù hợp với từng tam cá nguyệt.

2. Phục hồi sau sinh: Tái tạo lại cơ lõi & sàn chậu một cách an toàn.

3. Hướng dẫn của chuyên gia: Các bài tập được thiết kế bởi Samantha Freed, chuyên gia tập thể dục chỉnh sửa trước/sau sinh với hơn 10 năm kinh nghiệm về thể dục trước khi sinh và sau sinh.

4. Chương trình thú vị và dễ theo dõi: Video, sách điện tử và hướng dẫn từng bước để tự tin điều hướng hành trình tập thể dục của bạn.

Hãy xem Chuẩn bị đẩy sàn chậu, Nhanh chóng cốt lõi trước khi sinh, Khôi phục cốt lõi sau sinh...và nhiều chương trình khác phù hợp với mục tiêu của bạn! Hoặc tham gia một trong các Chương trình Nhóm Trách nhiệm giải trình kéo dài 6 tuần trực tiếp của chúng tôi để gặp gỡ và đào tạo với các bà mẹ khác trong cùng giai đoạn.

5. Cộng đồng điêu khắc xe đẩy: “Phải mất một ngôi làng.” Tham gia nhóm chịu trách nhiệm khi chúng tôi hỗ trợ và khuyến khích lẫn nhau trên mỗi bước đường.

Cảm thấy tự tin trong hành trình tập thể dục của mình với các bài tập được thiết kế để hỗ trợ cơ thể bạn qua mọi giai đoạn làm mẹ!