Yogasana

Yoga là một nhóm các môn tập luyện thể chất, tinh thần và tâm linh

Bạn muốn thư giãn tâm trí của bạn nhưng với một twist khỏe mạnh?

Cung cấp cho tâm trí của bạn REST với một thói quen hàng ngày bận rộn.

Học cách hòa mình với Yogasana - Yoga cho người mới bắt đầu - Ứng dụng tập luyện Yoga hàng ngày. Nó bao gồm asana yoga phù hợp nhất cho người mới bắt đầu. Ứng dụng Yogasana giúp bạn thư giãn đầu óc và bình tĩnh suốt cả ngày. Những ngày này giảm cân là một trong những mối quan tâm của mọi người, ứng dụng Yogasana cũng giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Ngoài ra, ứng dụng Yogasana có sẵn ngoại tuyến giúp bạn kiên trì.

Ứng dụng này bao gồm thực hành yoga cơ bản như: asana cơ bản, tư thế Yoga, thiền.

Tầm quan trọng của Yoga:

Sự đồng nhất hoàn hảo có thể đạt được thông qua Hatha Yoga và các chi nhánh khác nhau (Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga), tùy thuộc vào những gì bạn thích và các vấn đề bạn đang tìm cách giải quyết.

- Cải thiện chức năng não

- Mức độ căng thẳng thấp hơn

- Tăng tính linh hoạt

- Giảm huyết áp

- Cải thiện dung tích phổi

- Giải toả sự lo lắng

- Giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường

- Xương chắc khỏe hơn

- Cân nặng tương đối

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Lợi ích của Yoga:

1. Tăng cường lưu thông:

Yoga cải thiện lưu thông máu của bạn. Cải thiện lưu lượng máu cũng chỉ ra các cơ quan khỏe mạnh hơn và làn da sáng.

2. Cải thiện tư thế:

Yoga dạy cách kiểm soát và cách giữ thăng bằng. Bạn sẽ trông vừa tự tin vừa khỏe mạnh.

3. Hạ huyết áp:

Thực hành yoga hàng ngày giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể do đó có sự giảm huyết áp đáng kể khi cơ thể bình tĩnh lại.

4. Giảm căng thẳng:

Khi bạn đang trên thảm yoga, bạn tập trung vào việc luyện tập. Điều này có nghĩa là tất cả sự tập trung của bạn tập trung vào vấn đề trong tay, và tâm trí của bạn dần dần thoát khỏi những căng thẳng và rắc rối đang gây khó khăn cho nó.

5. Tăng sức mạnh:

Bạn sử dụng trọng lượng của cơ thể của chính bạn để tăng sức mạnh của bạn. Đây là một phương pháp rèn luyện sức mạnh rất hoang mang.

6. Quản lý lo âu:

Một chút xoắn, uốn cong và kiểm soát hơi thở giúp bạn vượt qua sự lo lắng.

7. Trầm cảm chiến đấu:

Khi bạn tập yoga, kìm nén cảm xúc bề mặt. Trong khi bạn có thể cảm thấy buồn, năng lượng tiêu cực được giải phóng. Điều này giúp chống trầm cảm.

8. Tăng khả năng miễn dịch:

Khi yoga hoạt động theo hướng chữa lành và tăng cường mọi tế bào trong cơ thể, cơ thể bạn sẽ tự động trở nên miễn dịch hơn. Qua đó, tăng khả năng miễn dịch của bạn.

9. Tăng sức mạnh cốt lõi:

Lõi của bạn giữ trọng lượng của cơ thể của bạn. Nó giúp tăng sức đề kháng của bạn đối với chấn thương và cũng giúp bạn chữa lành tốt hơn. Yoga hoạt động trên cốt lõi và làm cho nó khỏe mạnh, linh hoạt và mạnh mẽ.

10. Tăng chuyển hóa:

Yoga giữ sự trao đổi chất trong kiểm tra vì một sự trao đổi chất cân bằng là điều cần thiết để đạt được trọng lượng lý tưởng.

11. Cải thiện tình dục:

Yoga làm tăng sự tự tin của bạn và cung cấp thư giãn hoàn toàn và kiểm soát nhiều hơn. Điều này mang lại cho tình dục của bạn một sự thúc đẩy rất cần thiết.

12. Năng lượng mới:

Những người thực hiện yoga hàng ngày cảm thấy tràn đầy năng lượng sau một buổi tập yoga.

13. Cải thiện giấc ngủ:

Yoga giúp bạn thư giãn hoàn toàn tâm trí. Nó giúp bạn làm việc với những căng thẳng không cần thiết, do đó tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon hơn.

14. Nồng độ tốt hơn:

Thực hiện yoga mỗi ngày cuối cùng sẽ mang lại sự tập trung tốt hơn và trong chưa đầy tám tuần luyện tập yoga, bạn sẽ thấy mình có động lực hơn.

15. Sự yên tĩnh và bình tĩnh:

Hơi thở và thiền cho phép bạn thảnh thơi khỏi suy nghĩ của mình. Điều này giúp bạn bình tĩnh.

Đặc trưng :

- Thực hiện yoga để thư giãn tâm trí bình yên và phù hợp với mọi người, nam, nữ,

trẻ và già

- Tạo thói quen Yogasana của riêng bạn bằng cách thay thế asna, điều chỉnh thứ tự asna, v.v.

- Huấn luyện viên giọng nói với hình ảnh động chi tiết.

- Thưởng thức âm nhạc thư giãn cùng với yoga thư giãn.

- 100% MIỄN PHÍ! Không có tính năng khóa

- Không cần thiết bị, thuận tiện ở nhà hay bất cứ lúc nào

- Bài tập kéo dài hữu ích dễ dàng cho sự linh hoạt tốt hơn của cơ bắp.

- Giao diện người dùng thân thiện cho trải nghiệm liền mạch.

ứng dụng yoga cho người tập yoga - yoga cho người mới bắt đầu - ứng dụng yoga hàng ngày