Use APKPure App
Get 100 Dips old version APK for Android
100 تراجع على القضبان برنامج تجريب كن أقوى
الدورة التدريبية 100 ضغطة على القضبان غير المستوية كن أقوى - مدرب اللياقة البدنية الشخصي لعمليات الضغط على القضبان غير المستوية.
إذا بدأت التدريب مع هذا البرنامج ، فبعد 6-10 أسابيع يمكنك إكمال 100 تمرين ضغط على التوالي. إنه ليس صعبًا على الإطلاق كما يبدو. يكفي أداء التدريب المناسب.
بعد الانتهاء من البرنامج بشكل كامل ، ستضخين صدر عريض وذراعين قويتين.
★ التدريبات مقسمة إلى مستويات. اختر البرنامج المطلوب حسب مستوى تدريبك.
يوصى باستخدامه مع برامج دورة "كن أقوى". من خلال الجمع بين جميع برامج الدورة (300 قرفصاء ، 300 عضلات بطن ، 50 تمرين سحب) ستحصل على جسم صحي ورياضي!
مع هذه الدورة التدريبية ، سوف تقوم بترتيب جسمك في وقت قياسي!
لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل ، في العمل ، في أي مكان! لا حاجة إلى مخزون إضافي.
لا تكن كسولًا ، اذهب للرياضة وكن بصحة جيدة!
يتضمن تطبيق 100 Dips الوظائف التالية:
💪 مستويات التمرين من 0 إلى 100 تمرين ضغط
💪 إحصائيات سريعة (متوسط مستوى تمرين الضغط الحالي والبرنامج الحالي والحالة والميداليات)
💪 لن تتمرن ، التطبيق به وظيفة تذكير
💪 قم بالإحماء قبل التدريبات ثم التهدئة بعد ذلك
القدرة على تغيير البرنامج في حالة التدريب غير الناجح
💪 تاريخ ممارسة تمارين الضغط
قواعد البرنامج: قم بإجراء الاختبار قبل بدء التدريب. الاختبار هو تحديد الحد الأقصى لعدد عمليات الدفع التي يمكنك القيام بها في كل مرة. الآن ، بناءً على نتيجة الاختبار ، حدد البرنامج وابدأ التدريب. اضغط على الزر بعد كل مجموعة للاتصال بمؤقت الراحة (استرح للوقت الموصى به أو قم بالتغيير وفقًا لمشاعرك). التزم براحة واتباع نظام غذائي سليم.