100 Dips

100 dipów na barach Program ćwiczeń Bądź silniejszy

Szkolenie 100 pompek na nierównych drążkach Be Stronger - osobisty trener fitness do wykonywania pompek na nierównych drążkach.

Jeśli zaczniesz trenować z tym programem, to po 6-10 tygodniach możesz wykonać 100 pompek z rzędu. To wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje. Wystarczy wykonać odpowiedni trening.

Po całkowitym ukończeniu programu napompujesz szeroką klatkę piersiową i silne ramiona.

★ Treningi są podzielone na poziomy. Wybierz żądany program w zależności od poziomu swojego treningu.

Polecany do stosowania w połączeniu z programami cyklu „Bądź Silniejszy”. Łącząc wszystkie programy rowerowe (300 przysiadów, 300 Abs, 50 podciągnięć) uzyskasz zdrowe i wysportowane ciało!

Dzięki temu szkoleniu w rekordowym czasie uporządkujesz swoje ciało!

Nie musisz chodzić na siłownię, możesz ćwiczyć w domu, w pracy, gdziekolwiek! Nie potrzeba dodatkowych zapasów.

Nie bądź leniwy, uprawiaj sport i bądź zdrowy!

Aplikacja 100 Dips zawiera następujące funkcje:

💪 Poziomy treningu od 0 do 100 pompek

💪 szybkie statystyki (Twój obecny średni poziom pompek, aktualny program, status i medale)

💪 Nie będziesz ćwiczyć, aplikacja ma funkcję przypomnienia

💪 rozgrzewka przed treningiem i ochłodzenie po

💪 możliwość zmiany programu w przypadku nieudanego treningu

💪 Historia robienia pompek

Zasady programu: Przeprowadź test przed rozpoczęciem szkolenia. Test polega na ustaleniu, jaką maksymalną liczbę pompek możesz wykonać na raz. Teraz na podstawie wyniku testu wybierz program i rozpocznij trening. Naciśnij przycisk po każdym zestawie, aby wywołać licznik czasu odpoczynku (odpoczynek przez zalecany czas lub zmień zgodnie z własnymi odczuciami). Przestrzegaj odpoczynku i odpowiedniej diety.