Mindfit

مجلة الرعاية الذاتية: تعزيز صحتك العقلية أشعر بتحسن. الإجهاد أقل.

Mindfit - مذكراتك الشخصية للعناية الذاتية لبناء القوة العقلية والحديث الإيجابي عن النفس.

يمنحك Mindfit الأدوات التي تعزز صحتك العقلية من خلال تدريبك على التركيز على الإيجابيات وتصبح أكثر مرونة.

قم بتسجيل إنجازاتك والأشياء التي تشعر بالامتنان لها في يومياتك. إنه يبني احترام الذات، ويقلل من التوتر، ويحسن المزاج، ويعزز النوم.

تم إنشاء Mindfit بالتعاون مع طبيب نفساني ويعتمد على طرق علاج معترف بها مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وعلم النفس الإيجابي وEMDR.

يقدم التطبيق تقنيات مختلفة بما في ذلك مذكرات الرعاية الذاتية، ومجلة الامتنان، وتتبع الحالة المزاجية، وتمارين الاسترخاء، وتمارين التنفس واليقظة مع أصوات / مقاطع فيديو مهدئة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) لإدارة التوتر وتهدئة الأفكار المتسارعة وتخفيف المخاوف.

ميزات مايندفيت:

يوميات - مجلة العناية الذاتية مع اقتباسات تحفيزية

استخدم المذكرات بنشاط لتنشيط المشاعر الإيجابية والامتنان. فهو يساعدك على إيقاف الأفكار والمشاعر السلبية، وإدارة التوتر، والتغلب على القلق والاكتئاب. وهذا مهم بشكل خاص في الأوقات الصعبة.

تتبع حالتك المزاجية

احصل على نظرة ثاقبة حول ما يؤثر على حالتك المزاجية وتعرف على ما يمكنك فعله لتشعر بتحسن باستخدام متتبع الحالة المزاجية.

حدد الأهداف وابتكر عادات جديدة

كن أكثر تحفيزًا لتحقيق التغييرات التي تريدها. عندما تفهم العادات التي تساعدك، يمكنك استخدامها بفعالية للوصول إلى أهدافك.

احتفل بانتصاراتك

تتبع تقدمك لتظل متحفزًا وواثقًا في رحلتك نحو تحقيق أهدافك.

تعلم التقنيات لتشعر بالتحسن

خذ فترات راحة للتنفس – مارس تمارين التنفس واليقظة الذهنية وتقنيات الاسترخاء لإدارة التوتر وزيادة الطاقة والتعامل مع الأفكار السلبية وتحسين النوم والتغلب على القلق والاكتئاب.

قم بتنزيل Mindfit اليوم وابدأ رحلتك نحو صحة نفسية أفضل!

باستخدام أساليب وتقنيات مجربة، يرشدك Mindfit نحو صحة عقلية أفضل وحياة أكثر إشباعًا، سواء كنت تتعامل مع الأفكار السلبية أو التوتر أو القلق أو الاكتئاب، أو تهدف إلى تعزيز احترام الذات أو تنمية اليقظة الذهنية.

.....

تطبيق المساعدة الذاتية!

Mindfit هو تطبيق للمساعدة الذاتية مصمم ليكون دليلك وحافزك، ويساعدك على خلق عادات صحية جديدة وتصبح أكثر مرونة. في حين أن Mindfit تم تطويره من قبل علماء النفس، إلا أنه لا يحل محل العلاج مع طبيب نفساني.

MINDFIT تقدر خصوصيتك

لا يمكننا الوصول إلى بياناتك أو جمع معلومات شخصية عنك كمستخدم لهذا التطبيق. تبقى جميع بياناتك آمنة على هاتفك المحمول.

.....

اقرأ المزيد: Mindfitapp.com