Mindfit

Diario di cura di sé: rafforza la tua salute mentale. Sentiti meglio. Stressati di meno.

Mindfit: il tuo diario personale sulla cura di te stesso per sviluppare la forza mentale e un dialogo interiore positivo.

Mindfit ti offre strumenti che rafforzano la tua salute mentale allenandoti a concentrarti sugli aspetti positivi e a diventare più resiliente.

Registra i tuoi risultati e ciò per cui sei grato nel tuo diario. Costruisce l’autostima, riduce lo stress, migliora l’umore e migliora il sonno.

Mindfit è stato creato in collaborazione con uno psicologo e si basa su metodi di trattamento riconosciuti come la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la psicologia positiva e l'EMDR.

L'app offre varie tecniche tra cui un diario per la cura di sé, un diario della gratitudine, un rilevatore dell'umore, esercizi di rilassamento, esercizi di respirazione e consapevolezza con suoni/video calmanti per aiutarti a rilassarti e dormire meglio. Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) per gestire lo stress, calmare i pensieri frenetici e alleviare le preoccupazioni.

CARATTERISTICHE DI MINDFIT:

DIARIO - DIARIO DI SELFCARE CON CITAZIONI MOTIVAZIONALI

Usa attivamente il diario per attivare emozioni positive e gratitudine. Ti aiuta a spegnere pensieri e sentimenti negativi, a gestire lo stress e a superare l’ansia e la depressione. Ciò è particolarmente importante durante i momenti difficili.

TRACCIA IL TUO UMORE

Ottieni informazioni dettagliate su ciò che influenza il tuo umore e scopri cosa puoi fare per sentirti meglio utilizzando il rilevatore dell'umore.

FISSA OBIETTIVI E CREA NUOVE ABITUDINI

Diventa più motivato a raggiungere i cambiamenti che desideri. Quando capisci quali abitudini ti aiutano, puoi utilizzarle attivamente per raggiungere i tuoi obiettivi.

FESTEGGIA LE TUE VITTORIE

Tieni traccia dei tuoi progressi per rimanere motivato e fiducioso nel tuo viaggio verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

IMPARA LE TECNICHE PER SENTIRTI MEGLIO

Fai delle pause respiratorie: pratica esercizi di respirazione, consapevolezza e tecniche di rilassamento per gestire lo stress, aumentare l'energia, gestire i pensieri negativi, migliorare il sonno e superare l'ansia e la depressione.

Scarica Mindfit oggi e inizia il tuo viaggio verso una migliore salute mentale!

Utilizzando metodi e tecniche comprovati, Mindfit ti guida verso una migliore salute mentale e una vita più appagante, sia che tu abbia a che fare con pensieri negativi, stress, ansia o depressione, o miri ad aumentare l'autostima o coltivare la consapevolezza.

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Applicazione di auto-aiuto!

Mindfit è un'app di auto-aiuto progettata per essere la tua guida e motivatore, aiutandoti a creare nuove abitudini sane e a diventare più resiliente. Sebbene Mindfit sia sviluppato da psicologi, non sostituisce il trattamento con uno psicologo.

MINDFIT DÀ VALORE ALLA TUA PRIVACY

Non abbiamo accesso ai tuoi dati né raccogliamo informazioni personali su di te come utente di questa app. Tutti i tuoi dati rimangono al sicuro sul tuo cellulare.

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Per saperne di più: mindfitapp.com