Mindfit

Diario de autocuidado: Fortalece tu salud mental. Sentirse mejor. Estresarse menos.

Mindfit: su diario personal de cuidado personal para desarrollar la fortaleza mental y el diálogo interno positivo.

Mindfit te brinda herramientas que fortalecen tu salud mental entrenándote para concentrarte en lo positivo y ser más resiliente.

Registra tus logros y aquello por lo que estás agradecido en tu diario. Desarrolla la autoestima, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y mejora el sueño.

Mindfit se creó en colaboración con un psicólogo y se basa en métodos de tratamiento reconocidos como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la psicología positiva y EMDR.

La aplicación ofrece varias técnicas que incluyen un diario de cuidado personal, un diario de gratitud, un rastreador de estado de ánimo, ejercicios de relajación, ejercicios de respiración y atención plena con sonidos y videos relajantes para ayudarlo a relajarse y dormir mejor. Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) para controlar el estrés, calmar los pensamientos acelerados y aliviar las preocupaciones.

CARACTERÍSTICAS DE MINDFIT:

DIARIO - DIARIO DE AUTOCUIDADO CON CITAS MOTIVACIONALES

Utilice el diario de forma activa para activar emociones positivas y gratitud. Le ayuda a apagar pensamientos y sentimientos negativos, controlar el estrés y superar la ansiedad y la depresión. Esto es especialmente importante en tiempos difíciles.

SEGUIMIENTO DE SU ESTADO DE ÁNIMO

Obtenga información sobre lo que afecta su estado de ánimo y aprenda qué puede hacer para sentirse mejor utilizando el rastreador de estado de ánimo.

ESTABLECE METAS Y CREA NUEVOS HÁBITOS

Vuélvete más motivado para lograr los cambios que deseas. Cuando comprenda qué hábitos le ayudan, podrá utilizarlos activamente para alcanzar sus objetivos.

CELEBRA TUS GANANCIAS

Realice un seguimiento de su progreso para mantenerse motivado y seguro en su camino hacia el logro de sus objetivos.

APRENDE TÉCNICAS PARA SENTIRTE MEJOR

Tome descansos para respirar: practique ejercicios de respiración, atención plena y técnicas de relajación para controlar el estrés, aumentar la energía, manejar los pensamientos negativos, mejorar el sueño y superar la ansiedad y la depresión.

¡Descarga Mindfit hoy y comienza tu viaje hacia una mejor salud mental!

Utilizando métodos y técnicas probados, Mindfit lo guía hacia una mejor salud mental y una vida más plena, ya sea que esté lidiando con pensamientos negativos, estrés, ansiedad o depresión, o que desee aumentar la autoestima o cultivar la atención plena.

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¡Aplicación de autoayuda!

Mindfit es una aplicación de autoayuda diseñada para ser tu guía y motivador, ayudándote a crear nuevos hábitos saludables y a ser más resiliente. Si bien Mindfit está desarrollado por psicólogos, no reemplaza el tratamiento con un psicólogo.

MINDFIT VALORA TU PRIVACIDAD

No tenemos acceso a sus datos ni recopilamos información personal sobre usted como usuario de esta aplicación. Todos tus datos permanecen seguros en tu teléfono móvil.

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Leer más: mindfitapp.com