Unwinding

تخلص من التوتر والقلق

الحياة لا يمكن التنبؤ بها ويمكن أن تشعر أحيانًا بأنها ساحقة تمامًا. ألن يكون جميلًا أن تأتي الحياة بالتعليمات؟ الاسترخاء بواسطة Sharecare هو في الأساس مجرد دليل "بداية سريعة" لعقلك. بقضاء بضع دقائق فقط كل يوم ، يساعدك الاسترخاء على إدارة الضغوطات اليومية وبناء عادات صحية.

مع الممارسات والأدوات المستندة إلى العلم ، يمكنك أن تكون أكثر هدوءًا ، وأكثر وعيًا ، وأكثر في جسدك وعقلك ، والأهم من ذلك ، أن تكون أكثر تركيزًا على الأشياء التي تهمك أكثر في الوقت الحالي. الاسترخاء هو علاج رقمي قوي للصحة العقلية يساعدك على البقاء على الأرض ويمنحك الدعم الذي تحتاجه بأدوات في متناول يدك عندما تظهر لحظات من التوتر - عندما تحتاج إلى التنفس والاستفادة من فضولك مرة أخرى.

احصل على وصول غير محدود إلى الدورات التدريبية الصغيرة الحصرية القائمة على الأدلة حول موضوعات مثل القلق والإجهاد المالي والمماطلة والإرهاق والأكل لمساعدتك على فهم كيفية عمل عقلك - وكيفية إعادة تدريبه - لتقليل التوتر ، وقوة عقلية ، والمزيد قادر على الاستمتاع بحياتك. ستتعلم كيف يدفع التوتر والقلق العديد من عاداتنا السيئة وسلوكياتنا غير المرغوب فيها ، بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام ، والتسويف ، وانتقاد الذات ، والمزيد.

تقترن كل دورة تدريبية مصغرة بتقنيات محددة لبناء الوعي وتغيير السلوك تعمل على إعادة تدريب عقلك ، وتقليل العادات غير المفيدة أو القضاء عليها ، وتعلمك كيفية تحسين صحتك العقلية بشكل عام ، بغض النظر عن الحياة التي تواجهك.

بالنسبة للأطباء والعاملين في مجال الرعاية الصحية ، ستتمتع بإمكانية الوصول إلى دورة تدريبية مصغرة حصرية تتناول الإرهاق السريري والتي ستمنحك الأدوات اللازمة لتحديد حلقات العادات غير المفيدة ، وتقليل إجهاد التعاطف ، والعمل مع جميع أنواع المرضى والعواطف ، وتقليل الإرهاق بشكل عام.

تم إنشاء تطبيق Unwinding by Sharecare بواسطة فريق Behavioral Health في Sharecare بالشراكة مع الدكتور Jud Brewer (دكتوراه في الطب) ويستند إلى عمله في مجالات القلق والإدمان وتغيير العادات. من خلال فهم كيفية تفاعل دماغنا مع الإجهاد على أعمق المستويات ، يمكن أن يساعدك الاسترخاء على إجراء تغيير دائم وطويل الأمد في حياتك - مما يقلل من معاناة الأفراد في عالم اليوم المنكسر.

البنود و الظروف:

الاسترخاء بواسطة Sharecare هو تطبيق مجاني 100٪.

اقرأ المزيد حول الشروط والأحكام وسياسة الخصوصية الخاصة بنا هنا: https://www.unwindingbysharecare.com/terms