Unwinding

Hilangkan stres dan kekhawatiran Anda

Hidup tidak dapat diprediksi dan terkadang terasa sangat luar biasa. Bukankah lebih baik jika hidup datang dengan instruksi? Bersantai dengan Sharecare pada dasarnya hanya itu—panduan "Mulai Cepat" untuk pikiran Anda. Dengan menghabiskan hanya beberapa menit setiap hari, Unwinding membantu Anda mengelola stres sehari-hari dan membangun kebiasaan sehat.

Dengan praktik dan alat berbasis sains, Anda bisa lebih tenang, lebih sadar, lebih dalam tubuh dan pikiran Anda, dan yang terpenting, lebih fokus pada hal-hal yang paling penting bagi Anda saat ini. Unwinding adalah terapi digital kesehatan mental yang ampuh yang membantu Anda tetap membumi dan memberi Anda dukungan yang Anda butuhkan dengan alat di ujung jari Anda saat saat-saat stres muncul—tepat saat Anda perlu menarik napas dan memanfaatkan kembali keingintahuan Anda.

Dapatkan akses tak terbatas ke kursus mini eksklusif berbasis bukti tentang topik-topik seperti kecemasan, tekanan finansial, penundaan, kelelahan, dan makan untuk membantu Anda memahami cara kerja otak Anda — dan cara melatihnya kembali — agar tidak terlalu stres, lebih kuat secara mental, dan banyak lagi bisa menikmati hidupmu. Anda akan mempelajari bagaimana stres dan kecemasan mendorong banyak kebiasaan buruk dan perilaku yang tidak diinginkan, termasuk makan berlebihan, menunda-nunda, mengkritik diri sendiri, dan banyak lagi.

Setiap kursus mini dipasangkan dengan teknik membangun kesadaran dan perubahan perilaku khusus yang berfungsi untuk melatih kembali otak Anda, mengurangi atau menghilangkan kebiasaan yang tidak membantu, dan mengajari Anda cara meningkatkan kesejahteraan mental Anda secara keseluruhan, apa pun yang terjadi dalam hidup Anda.

Untuk dokter dan petugas layanan kesehatan, Anda akan memiliki akses ke kursus mini eksklusif yang membahas kelelahan dokter yang akan memberi Anda alat untuk mengidentifikasi lingkaran kebiasaan yang tidak membantu, mengurangi kelelahan empati, bekerja dengan semua jenis pasien dan emosi, dan secara keseluruhan mengurangi kelelahan.

Aplikasi Unwinding by Sharecare dibuat oleh tim Behavioral Health di Sharecare dalam kemitraan dengan Dr. Jud Brewer (MD PhD) dan didasarkan pada karyanya di bidang kecemasan, kecanduan, dan perubahan kebiasaan. Dengan memahami bagaimana otak kita bereaksi terhadap stres pada tingkat terdalam, Unwinding dapat membantu Anda membuat perubahan yang bertahan lama dan permanen dalam hidup Anda— mengurangi penderitaan individu di dunia yang retak saat ini.

Syarat & Ketentuan:

Unwinding by Sharecare adalah aplikasi gratis 100%.

Baca lebih lanjut tentang syarat dan ketentuan serta kebijakan privasi kami di sini: https://www.unwindingbysharecare.com/terms