Unwinding

Tenangkan tekanan dan kebimbangan anda

Kehidupan tidak dapat diramalkan dan kadang-kadang boleh berasa sangat menggembirakan. Bukankah lebih baik jika kehidupan datang dengan arahan? Unwinding by Sharecare pada asasnya hanyalah itu—panduan "Permulaan Pantas" untuk fikiran anda. Dengan meluangkan hanya beberapa minit setiap hari, Unwinding membantu anda menguruskan tekanan harian dan membina tabiat yang sihat.

Dengan amalan dan alatan berasaskan sains, anda boleh menjadi lebih tenang, lebih sedar, lebih dalam badan dan minda anda, dan yang paling penting, lebih fokus pada perkara yang paling penting kepada anda sekarang. Bersantai ialah terapeutik digital kesihatan mental yang berkuasa yang membantu anda kekal berpijak dan memberi anda sokongan yang anda perlukan dengan alatan di hujung jari anda apabila detik-detik tekanan timbul —tepat apabila anda perlu menarik nafas dan memanfaatkan semula rasa ingin tahu anda.

Dapatkan akses tanpa had kepada kursus mini eksklusif berasaskan bukti mengenai topik seperti kebimbangan, tekanan kewangan, penangguhan, keletihan dan makan untuk membantu anda memahami cara otak anda berfungsi — dan cara melatihnya semula — agar kurang tertekan, lebih kuat mental dan banyak lagi dapat menikmati hidup anda. Anda akan belajar bagaimana tekanan dan kebimbangan mendorong banyak tabiat buruk dan tingkah laku yang tidak diingini, termasuk makan berlebihan, penangguhan, kritikan diri dan banyak lagi.

Setiap kursus mini dipasangkan dengan teknik pembinaan kesedaran dan perubahan tingkah laku khusus yang berfungsi untuk melatih semula otak anda, mengurangkan atau menghapuskan tabiat yang tidak membantu dan mengajar anda cara meningkatkan kesejahteraan mental anda secara keseluruhan, tidak kira apa yang ditimbulkan oleh kehidupan kepada anda.

Untuk doktor dan pekerja penjagaan kesihatan, anda akan mempunyai akses kepada kursus mini eksklusif menangani kelesuan klinik yang akan memberi anda alat untuk mengenal pasti gelung tabiat yang tidak membantu, mengurangkan keletihan empati, bekerjasama dengan semua jenis pesakit dan emosi, dan secara keseluruhan mengurangkan keletihan.

Aplikasi Unwinding by Sharecare telah dicipta oleh pasukan Kesihatan Tingkah Laku di Sharecare dengan kerjasama Dr. Jud Brewer (MD PhD) dan berdasarkan kerjanya dalam bidang kebimbangan, ketagihan dan perubahan tabiat. Dengan memahami cara otak kita bertindak balas terhadap tekanan pada tahap yang paling dalam, Unwinding boleh membantu anda membuat perubahan yang berkekalan dan kekal dalam hidup anda— mengurangkan penderitaan bagi individu dalam dunia yang retak hari ini.

Terma & Syarat:

Unwinding by Sharecare ialah apl percuma 100%.

Baca lebih lanjut mengenai terma dan syarat serta dasar privasi kami di sini: https://www.unwindingbysharecare.com/terms