Unwinding

스트레스와 걱정을 풀어보세요

인생은 예측할 수 없으며 때로는 완전히 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 삶에 지침이 따른다면 좋지 않을까요? Sharecare로 긴장을 푸는 것은 본질적으로 마음을 위한 "빠른 시작" 가이드입니다. Unwinding은 매일 단 몇 분만 투자함으로써 일상적인 스트레스 요인을 관리하고 건강한 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다.

과학에 기반한 관행과 도구를 사용하면 몸과 마음이 더 차분해지고 더 자각할 수 있으며 가장 중요하게는 지금 당장 가장 중요한 일에 더 집중할 수 있습니다. Unwinding은 강력한 정신 건강 디지털 치료법으로 스트레스를 받는 순간, 즉 숨을 쉬고 다시 호기심을 불러일으켜야 할 때 손끝에서 도구를 사용하여 필요한 지원을 제공합니다.

불안, 금전적 스트레스, 꾸물거림, 번아웃, 식습관과 같은 주제에 대한 독점적인 증거 기반 미니 코스에 무제한 액세스하여 뇌가 어떻게 작동하는지 이해하고 스트레스를 덜 받고 정신적으로 더 강해지도록 재교육하는 방법을 알아보세요. 인생을 즐길 수 있습니다. 스트레스와 불안이 어떻게 과식, 꾸물거림, 자기 비판 등을 포함한 많은 나쁜 습관과 원치 않는 행동을 유발하는지 배우게 됩니다.

각 미니 코스는 특정 인식 구축 및 행동 변화 기술과 짝을 이루어 뇌를 재훈련하고, 도움이 되지 않는 습관을 줄이거나 없애고, 삶이 어떤 상황에 처하든 전반적인 정신 건강을 개선하는 방법을 알려줍니다.

임상의와 의료 종사자의 경우, 도움이 되지 않는 습관 고리를 식별하고, 공감 피로를 줄이고, 모든 종류의 환자와 감정을 다루며, 전반적으로 번아웃을 줄이는 도구를 제공하는 임상의의 번아웃을 다루는 독점 미니 코스에 액세스할 수 있습니다.

Unwinding by Sharecare 앱은 Sharecare의 행동 건강 팀이 Dr. Jud Brewer(MD 박사)와 협력하여 만들었고 불안, 중독 및 습관 변화 분야에서의 그의 작업을 기반으로 합니다. 우리의 두뇌가 가장 깊은 수준에서 스트레스에 어떻게 반응하는지 이해함으로써 Unwinding은 삶에서 오래 지속되고 영구적인 변화를 만들어 오늘날의 분열된 세상에서 개인의 고통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

약관:

Unwinding by Sharecare는 100% 무료 앱입니다.

이용 약관 및 개인 정보 보호 정책에 대한 자세한 내용은 https://www.unwindingbysharecare.com/terms를 참조하세요.