Unwinding

あなたのストレスと心配をほぐしてください

人生は予測不可能で、完全に圧倒されてしまうこともあります。人生に指示があればいいと思いませんか? Sharecare による巻き戻しは、本質的にまさにそれです。あなたの心のための「クイック スタート」ガイドです。毎日ほんの数分を費やすだけで、アンワインディングは日常のストレッサーを管理し、健康的な習慣を構築するのに役立ちます.

科学に基づく実践とツールを使用することで、より落ち着いて、より気づき、体と心でより多くのことを行うことができます。そして最も重要なことは、今あなたにとって最も重要なことにより集中することができるということです. Unwinding は強力なメンタルヘルスのデジタル治療法であり、ストレスが発生したとき、つまり一息ついて好奇心を取り戻す必要があるときに、すぐに使えるツールを使用して必要なサポートを提供します。

不安、経済的ストレス、先延ばし、燃え尽き症候群、食事などのトピックに関するエビデンスに基づいた限定ミニコースに無制限にアクセスして、ストレスを軽減し、精神的に強くなるための脳の仕組みと再訓練方法を理解するのに役立ててください。あなたの人生を楽しむことができます。ストレスや不安が、食べ過ぎ、先延ばし、自己批判など、私たちの悪い習慣や望ましくない行動の多くをどのように引き起こしているかを学びます.

各ミニコースは、特定の意識構築と行動変容のテクニックと組み合わされており、脳を再訓練し、役に立たない習慣を減らしたりなくしたり、どんな人生があなたに投げかけられても、全体的な精神的健康を改善する方法を教えてくれます.

臨床医と医療従事者は、臨床医の燃え尽き症候群に対処する専用のミニ コースにアクセスできます。このコースでは、役に立たない習慣のループを特定し、共感疲労を軽減し、あらゆる種類の患者や感情に対処し、全体的に燃え尽き症候群を軽減するためのツールを提供します。

Unwinding by Sharecare アプリは、Sharecare の Behavioral Health チームが Dr. Jud Brewer (MD PhD) と協力して作成したもので、不安、中毒、習慣の変化の分野における彼の研究に基づいています。私たちの脳が最も深いレベルでストレスにどのように反応するかを理解することで、アンワインディングはあなたの人生に長期的かつ恒久的な変化をもたらし、今日の分断された世界で個人の苦しみを軽減するのに役立ちます.

利用規約:

Sharecare による巻き戻しは 100% 無料のアプリです。

利用規約とプライバシー ポリシーの詳細については、https://www.unwindingbysharecare.com/terms をご覧ください。