FitApp ফিটনেস ক্যালকুলেটর

শরীরের চর্বি শতাংশের ক্যালকুলেটর, শরীরের গঠন, ক্যালোরি, বিপাক, 1RM

FitApp Pro হল FitApp-এর বর্ধিত সংস্করণ যা তাদের ফিটনেস অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিদের জন্য বেশ কিছু দরকারী ফিটনেস ক্যালকুলেটর অফার করে। FitApp-এর বিদ্যমান বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, এই অ্যাপটিতে কিছু অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে ⭐

FitApp প্রো নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

🔷 শরীরের চর্বি শতাংশ ক্যালকুলেটর:

আপনার শরীরের পরিমাপ বা স্কিনফোল্ড ক্যালিপার পদ্ধতির সাথে ঐতিহ্যগত সূত্র ব্যবহার করে আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ গণনা করুন। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার শরীরের পরিমাপ, ওজন, উচ্চতা এবং ত্বকের ভাঁজের বেধের উপর ভিত্তি করে সঠিক এবং ব্যক্তিগতকৃত ফলাফল প্রদান করে।

👉 শরীরের পরিমাপের সূত্র হল ইন্টারনেটে সবচেয়ে সঠিক বডিফ্যাট ক্যালকুলেটর, এটি আপনার শরীরের পরিমাপ, ওজন, উচ্চতা এবং ভাস্কুলারিটির সাথে কাজ করে, এই সূত্রটি ইউএস নেভি পদ্ধতির সাথে সাধারণ সমস্যা সমাধান করে, এটি নিয়মিত লোকেদের মধ্যে চর্বি টিস্যুকে অবমূল্যায়ন করে এবং এটি ক্রীড়াবিদদের মধ্যে চর্বি মাত্রাকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করে। এছাড়াও, এটি আপনাকে আপনার আদর্শ ওজন পরিসীমা গণনা করতে দেয়।

👉 স্কিনফোল্ড ক্যালিপার পদ্ধতি শরীরের চর্বি শতাংশ অনুমান করার জন্য একটি সঠিক এবং ব্যাপকভাবে স্বীকৃত কৌশল। এটি শরীরের নির্দিষ্ট সাইটে চামড়ার ভাঁজ বেধ পরিমাপ জড়িত, এবং তারপর শরীরের চর্বি শতাংশ গণনা করতে এই পরিমাপ ব্যবহার করে। এই পদ্ধতিটি অন্যান্য সাধারণ পদ্ধতির তুলনায় আরো সুনির্দিষ্ট ফলাফল প্রদানের জন্য পরিচিত।

🔷 Ffmi বা ফ্যাট-মুক্ত ভর সূচক ক্যালকুলেটর:

আপনার পেশী ভর এবং সময়ের সাথে অগ্রগতি মূল্যায়ন করার জন্য আপনার ফ্যাট-মুক্ত ভর সূচক (FFMI) নির্ধারণ করুন। আপনি একজন শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী জিম ব্যবহারকারী বা বডি বিল্ডারই হোন না কেন, এই পরিমাপ আপনাকে আপনার পেশীর বিকাশ বুঝতে সাহায্য করে 💪

🔷 পুষ্টি ক্যালকুলেটর:

আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার খাদ্য পরিকল্পনা করুন, তা পেশীর সংজ্ঞা, কাটা বা বাল্কিং হোক না কেন। আপনার পুষ্টি পরিকল্পনা অপ্টিমাইজ করতে আপনার দৈনিক ক্যালোরির চাহিদা, বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ডিস্ট্রিবিউশন গণনা করুন 🍎

🔷 অগ্রগতি যোগ করুন:

শরীরের চর্বি শতাংশ, FFMI এবং অন্যান্য মেট্রিক্স সহ সময়ের সাথে সাথে আপনার শরীরের পরিসংখ্যান ট্র্যাক করুন এবং সংরক্ষণ করুন। আপনি আপনার অগ্রগতি কার্যকরভাবে নিরীক্ষণ করতে নোট এবং ফটো যোগ করতে পারেন। আপনার অগ্রগতির গ্রাফিকাল উপস্থাপনা তৈরি করুন, আপনাকে সময় এবং নির্দিষ্ট পরিসংখ্যান দ্বারা ডেটা ফিল্টার করার অনুমতি দেয় 📈

🔷 শক্তি ক্যালকুলেটর:

বিভিন্ন ব্যায়ামের জন্য আপনার শক্তির মাত্রা নির্ধারণ করতে আপনার 1RM (একটি পুনরাবৃত্তি সর্বাধিক) বা সর্বাধিক RM গণনা করুন। উপরন্তু, ক্যালকুলেটর আপনাকে নির্দিষ্ট সংখ্যক পুনরাবৃত্তির জন্য কতটা ওজন নিরাপদে তুলতে পারবেন তা শনাক্ত করতে সাহায্য করে 🏋️‍♂️

🔷 সম্ভাব্য পেশী ক্যালকুলেটর:

অনুমান করুন যে আপনি কতটা চর্বিহীন পেশী ভর প্রাকৃতিকভাবে অর্জন করতে পারেন এবং আপনার প্রাকৃতিক জেনেটিক সীমার সাথে আপনার বর্তমান দেহের নৈকট্য মূল্যায়ন করুন। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার পেশী-বিল্ডিং সম্ভাবনার মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।

FitApp Pro হল চূড়ান্ত ফিটনেস সঙ্গী, যা আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য সুনির্দিষ্ট ক্যালকুলেটর এবং সরঞ্জামগুলির একটি পরিসর সরবরাহ করে। আপনি একজন ফিটনেস উত্সাহী, ক্রীড়াবিদ, বা শুধুমাত্র বিস্তৃত বৈশিষ্ট্যের সাথে আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং উপযুক্ত জীবনধারার দিকে পরিচালিত করবে।