FitApp Fitness calculators

體脂率計算器，身體成分，卡路里，新陳代謝，1RM

FitApp Pro 是 FitApp 的擴展版本，為希望監控健身進度的個人提供了幾個有用的健身計算器。除了 FitApp 的現有功能外，此應用程序還包含一些額外功能 ⭐

FitApp Pro 包括以下功能：

🔷體脂百分比計算器：

使用傳統的身體測量公式或皮褶卡尺法來計算您的體脂百分比。此功能根據您的身體測量值、體重、身高和皮褶厚度提供準確且個性化的結果。

👉 身體測量公式是互聯網上最準確的體脂計算器，它與您的身體測量、體重、身高和血管分佈一起使用，這個公式解決了美國海軍方法的常見問題，它容易低估普通人的脂肪組織，也容易高估運動員的脂肪水平。此外，這還可以讓您計算出您的理想體重範圍。

👉 皮褶卡尺法是一種準確且被廣泛認可的估計身體脂肪百分比的技術。它涉及測量身體特定部位的皮褶厚度，然後使用這些測量值來計算身體脂肪百分比。與其他常見方法相比，該方法以提供更精確的結果而聞名。

🔷 Ffmi 或無脂質量指數計算器：

確定您的無脂質量指數 (FFMI) 以評估您的肌肉質量和隨時間的進展。無論您是初學者、中級健身房用戶還是健美運動員，此測量都可以幫助您了解您的肌肉發育情況。

🔷營養計算器：

根據您的健身目標（無論是肌肉定義、切割還是增肌）來計劃您的飲食。計算您的每日熱量需求、基礎代謝率 (BMR) 和常量營養素分佈，以優化您的營養計劃 🍎

🔷添加進度：

隨著時間的推移跟踪並保存您的身體統計數據，包括體脂百分比、FFMI 和其他指標。您還可以添加註釋和照片來有效監控您的進度。生成進度的圖形表示，允許您按時間和特定統計數據過濾數據📈

🔷強度計算器：

計算您的 1RM（一次重複次數上限）或最大 RM，以確定不同練習的力量水平。此外，計算器還可以幫助您確定在特定的重複次數下可以安全舉起多少重量🏋️‍♂️

🔷 潛在肌肉計算器：

估計您可以自然獲得多少瘦肌肉質量，並評估您當前的體格是否接近您的自然遺傳極限。此功能可以讓您深入了解您的增肌潛力。

FitApp Pro 是終極健身伴侶，提供一系列精確的計算器和工具來幫助您實現健身目標。無論您是健身愛好者、運動員，還是剛剛開始健身之旅，全面的功能都將引導您走向更健康、更健康的生活方式。