Moova

সক্রিয় বিরতি টাইমার, নিয়মিত চলাচলের সাথে প্রতিদিনের কার্যকলাপ এবং গতিশীলতা বাড়ায়

আপনি কি আপনার চেয়ারে ঘন্টার পর ঘন্টা আটকে আছেন? শক্ত, অলস, বা পিঠে ব্যথা অনুভব করছেন? এটা দাঁড়ানো এবং Moova সঙ্গে সরানোর সময়!

মুভা হল # 1 অ্যাপ যা আপনার দিনের সাথে ঘন্টায় মুভমেন্ট ব্রেকগুলিকে একীভূত করে। আপনি বাড়ি থেকে কাজ করছেন, অফিসে বা কেবল আরাম করেই থাকুন না কেন, Moova ব্যক্তিগতকৃত স্ট্যান্ড আপ রিমাইন্ডার এবং বিভিন্ন ধরনের আকর্ষক ক্রিয়াকলাপগুলির মাধ্যমে আপনার সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেওয়া সহজ করে তোলে যা চলাফেরার উন্নতি করে এবং ব্যস্ত দিনেও আপনাকে টেনশন মুক্ত রাখে। .

নিয়মিত কার্যকলাপ বিরতি একটি স্বাস্থ্যকর ডেস্কবাউন্ড জীবনধারার চাবিকাঠি!

ঘন্টাব্যাপী কার্যকলাপ বিরতি করতে পারে:

• পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে নমনীয়তা এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি করুন

• পিঠ, ঘাড়, নিতম্ব এবং কাঁধে উত্তেজনা এবং ব্যথা উপশম করুন

• 30-মিনিটের ওয়ার্কআউটের চেয়ে আরও কার্যকরভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করুন

• ভঙ্গি, শক্তি এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করুন

• সঞ্চালন, বিপাক, এবং মূল শক্তি বুস্ট করুন

• ভারসাম্য, সমন্বয়, এবং চাপ হ্রাস উন্নত করুন

• পেশী পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত

• এবং আরো!

একটি সিট-স্ট্যান্ড ডেস্ক মাত্র শুরু। ভাল ভঙ্গি অর্জন করতে, উত্তেজনা দূর করতে এবং বিপাক বৃদ্ধি করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার ডেস্ক রুটিনে আরও নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। আরো সরান!

মুভা আপনাকে আরও ভালো মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য দাঁড়ানো, প্রসারিত করা, নড়াচড়া করা, শ্বাস নেওয়া এবং হাঁটার বিরতি এবং বসার সময় কমানোর জন্য মনে করিয়ে দেয়। প্রতি ঘণ্টায় চলাফেরার এই সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণে ফিট করা আপনার জীবন মানের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রতিবার আপনি আমাদের সাথে একটি ছোট বিরতি নেন, আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুতে বিনিয়োগ করেন।

বেশিক্ষণ বসে থাকা দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং সর্বজনীন ক্যান্সার। এটি মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।

দ্রুত কাজের বিরতি, অফিস ওয়ার্কআউট, ডেস্ক ব্যায়াম বা আপনি যখন সোফায় বসে থাকেন নেটফ্লিক্স বা গেমিং দেখার জন্য উপযুক্ত।

আপনাকে চলাফেরা করার জন্য ডিজাইন করা বৈশিষ্ট্যগুলি

[ BREAK টাইমার ]

• আপনার সবচেয়ে নিষ্ক্রিয় সময়ের মধ্যে একটি নিয়মিত বিরতিতে বিরতি নিতে অনুরোধ পান। আপনার পরবর্তী বিরতির সময় কখন তা দেখুন।

[ কাস্টমাইজেবল ব্রেক রিমাইন্ডার ]

• আপনার কাজের রুটিন ব্যাহত না করে আপনার নিয়মিত চলাচল বজায় রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করে আপনার সময়সূচীর জন্য তৈরি বিজ্ঞপ্তি অনুস্মারকগুলি পান।

[ নির্দেশিত কার্যকলাপ বিরতি ]

• সকল ফিটনেস স্তরের জন্য সহজে অনুসরণযোগ্য, অ্যাক্সেসযোগ্য ডেস্ক ব্যায়াম আবিষ্কার করুন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই - যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় সরানো, হাঁটা, শ্বাস নেওয়া।

[ডেস্ক ব্যায়াম রুটিন অনুসরণ করা সহজ]

• গাইডেড অফিস ওয়ার্কআউট রুটিন, ডেস্ক ব্যায়াম অনুস্মারক এবং গতিশীলতা উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা নড়াচড়া এবং দৃঢ়তা মোকাবেলা করুন, অফিস ডেস্কে সেই দীর্ঘ দিনের জন্য আদর্শ।

[অ্যাক্টিভ আওয়ার অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার]

• দৈনিক, সাপ্তাহিক, এবং মাসিক ব্রেকডাউনের মাধ্যমে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের গভীর অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, প্রতিদিনের গতিবিধি এবং আসীন নিদর্শন স্ন্যাপশটগুলির সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন৷

[ ব্যক্তিগতকৃত দৈনিক পরিকল্পনা ]

• শুধুমাত্র আপনার জন্য একটি দৈনিক আন্দোলনের পরিকল্পনার সাথে বসে থাকার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসুন। কাজ, টিভি বা গেমিংয়ের সময় সক্রিয় থাকতে ব্রেক টাইমার যোগ করুন। সকালের স্ট্রেচ সেশন বা প্রতিটি খাবারের পরে নিয়মিত হাঁটার মতো ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে আপনার প্রতিদিনের মুভ সেশনগুলি সহজেই পরিকল্পনা করুন।

[প্রশ্বাস]

• লক্ষ্যযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম দিয়ে আপনার মনকে পুনরুজ্জীবিত করুন। আপনার রুটিনে মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজকে অন্তর্ভুক্ত করে ফোকাস বাড়ান এবং চাপ কমান।

আরো বৈশিষ্ট্য

• Google Fit এর সাথে ইন্টিগ্রেশন 📱🔗

• বৈজ্ঞানিক সমর্থন 🧪📚

• অফিস-বান্ধব রুটিন 🪑🧘‍♂️

ওয়েকআউটের #1 বিকল্প!

▶ ব্যবহারকারীরা কি বলছেন ◀

• "অফিস ওয়ার্কআউটগুলি আমাকে সারাদিন বসে থেকে ব্যথা থেকে রক্ষা করার জন্য উপযুক্ত।"

• "আমার পিঠের নিচের ব্যথার জন্য গেম চেঞ্জার।"

• "এই অ্যাপটি আমার দৃঢ়তা এবং উত্তেজনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে।"

• "ADHD থাকার কারণে, অনুস্মারকগুলি আমাকে হাইপারফোকাস ভাঙতে সাহায্য করার জন্য নিখুঁত এবং নিশ্চিত যে আমি কঠোর পরিশ্রম করার সময় নিজের যত্ন নিতে সময় নিই।"

আপনার ডেস্কে দীর্ঘ সময় আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে দেবেন না। আজই Moova ডাউনলোড করুন এবং অনুভূতি-ভালো মুহূর্তগুলির একটি অবিচ্ছিন্ন প্রবাহ আনলক করুন।

প্রতিক্রিয়া এবং সমর্থন

প্রশ্ন বা প্রতিক্রিয়া? [email protected] এ সহায়তা পান।

নিয়ম ও শর্তাবলী

https://www.getmoova.app/terms

গোপনীয়তা নীতি

https://www.getmoova.app/privacy