Moova

Luôn năng động với các bài tập trên ghế, Bài tập nghỉ giải lao bằng ứng dụng giãn cơ dễ dàng này

Hơn 100.000 Moover sử dụng Moova để chống lại lối sống ít vận động. Ứng dụng nhắc nhở họ đứng lên 🚶‍♂️, giãn cơ 🙆‍♀️, thực hiện các bài tập giãn cơ 🤸‍♀️, luyện tập chánh niệm 🧘‍♂️, hít thở 🌬️ và đi bộ giải lao 🚶‍♀️ để có sức khỏe tinh thần tốt hơn 🧠 và giảm thời gian ngồi 💺.

[ ỨNG DỤNG SỐ 1 ĐỂ PHÁT GIẢI PHONG CÁCH ]

• Tham gia cùng những người biểu diễn hàng đầu tại Netflix, Google, Meta, Apple và hàng trăm người khác đã tích hợp Moova vào thói quen của họ để có tư thế thẳng đứng, linh hoạt hơn và nâng cao sức khỏe 💼🌟.

Các tính năng gần đây nhất của chúng tôi dành cho bạn

[Trình tạo phiên]

• Khám phá Trình tạo phiên mới của chúng tôi tại Moova! Chúng tôi biết tầm quan trọng của việc phá vỡ sự đơn điệu của các chuyển động thường ngày. Giờ đây, mỗi phiên Move được tạo riêng để giúp bạn luôn tham gia và năng động 💪, cho dù bạn đang tập luyện trong 7 phút ⏱️, tập luyện trên ghế 🪑 hay giãn cơ linh hoạt 🤸.

[KẾ HOẠCH HÀNG NGÀY CÁ NHÂN HÓA]

• Thoát khỏi thói quen ít vận động với kế hoạch vận động hàng ngày 🗓️. Thêm Bộ hẹn giờ nghỉ giải lao ⏰ để duy trì hoạt động trong khi làm việc, xem TV hoặc chơi game. Dễ dàng lên kế hoạch cho các buổi Di chuyển hàng ngày của bạn với các hoạt động như tập yoga 🧘‍♀️, các bài tập giãn cơ 🧍‍♂️ hoặc thậm chí là máy đếm bước để đi bộ tự do 🚶.

[PHIÊN TÙY CHỈNH]

• Không tìm được bài tập mong muốn? Với Moova, bạn có thể dễ dàng tạo một phiên tùy chỉnh bằng cách chọn loại bài tập 🏋️‍♀️—chẳng hạn như bài tập dành cho nam 🏃‍♂️, bài tập dành cho người cao tuổi 👴 hoặc rèn luyện khả năng vận động 🤸‍♂️—vùng mục tiêu, tư thế, v.v. để phù hợp với nhu cầu của bạn ngay lập tức.

[THƯ VIỆN MỞ RỘNG]

• Chúng tôi đã cải tiến thư viện 📚 để phù hợp hơn với nhu cầu di chuyển hàng ngày của bạn. Giờ đây, bạn có thể dễ dàng duyệt theo các tình huống, vùng mục tiêu và danh mục bài tập như ứng dụng giãn cơ 📲 hoặc giãn cơ linh hoạt miễn phí 🧘‍♂️, giúp việc tìm các bài tập và thói quen phù hợp nhất với mục tiêu của bạn trở nên nhanh chóng và đơn giản.

[ DUY TRÌ HOẠT ĐỘNG ĐƠN GIẢN]

• Tích hợp hoạt động vào bất kỳ môi trường nào—nhà 🏡 hoặc văn phòng 🏢—chỉ bằng một cú nhấp chuột, dễ dàng đạt được mục tiêu di chuyển hàng giờ của bạn.

[ QUY TRÌNH GIẢNG DÃ DỄ DÀNG LÀM THEO ]

• Truy cập các thói quen giãn cơ trong 5 phút có hướng dẫn ⏱️, nhắc nhở giãn cơ trên bàn và các động tác được thiết kế để cải thiện tính linh hoạt 🤸 và chống lại tình trạng cứng khớp, lý tưởng cho những ngày dài ngồi trên ghế 🪑 hoặc bàn làm việc 🖥️.

[ NGỪNG HOẠT ĐỘNG CÓ HƯỚNG DẪN ]

• Khám phá các bài tập dễ thực hiện, dễ tiếp cận cho mọi cấp độ thể chất. Không cần thiết bị—di chuyển 🏃, đi bộ 🚶‍♀️, thở 🌬️ mọi lúc, mọi nơi.

[ BƯỚC ĐI BƯỚC NGHỈ ]

• Theo dõi số bước đi của bạn 🚶 trong giờ giải lao bằng máy đếm bước đi bộ tích hợp 📲, góp phần đạt được mục tiêu số bước hàng ngày của bạn 👣 và giúp bạn khởi động lại tinh thần sảng khoái 🧘.

[ CHÍ TƯỞNG VÀ THƯ GIÃN ]

• Hãy thử chánh niệm 🧘‍♂️ và các bài tập thở 🌬️ được thiết kế để giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung 🧠 và hòa nhập liền mạch với cuộc sống hàng ngày của bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần.

[ LỜI NHẮC NGHỈ CÓ THỂ TÙY CHỈNH ]

• Nhận thông báo nhắc nhở 🔔 phù hợp với lịch trình của bạn, đảm bảo bạn duy trì hoạt động thường xuyên mà không làm gián đoạn thói quen làm việc của mình.

[ THEO DÕI HOẠT ĐỘNG GIỜ HOẠT ĐỘNG ]

• Theo dõi tiến trình của bạn bằng ảnh chụp nhanh chuyển động hàng ngày 📈 và mô hình ít vận động 📉, cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về hoạt động thể chất của bạn thông qua các phân tích hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng.

Tính năng khác

tăng cường sức khỏe bằng việc vận động thường xuyên 🏃‍♀️💪

theo dõi tiến độ 📊❌

xem kỳ nghỉ sắp tới ⏰🔔

tích hợp ứng dụng sức khỏe 📱🔗

ủng hộ khoa học 🧪📚

thói quen thân thiện với văn phòng 🪑🧘‍♂️

[NÂNG CẤP LÊN PREMIUM]

• Khai phá toàn bộ tiềm năng với gói đăng ký cao cấp của chúng tôi 💎, bắt đầu bằng bản dùng thử miễn phí 7 ngày.

▶ ĐỌC NHỮNG GÌ NGƯỜI DÙNG NÓI ◀

• Nó giúp tôi không bị đau khi ngồi.

• Thay đổi cuộc chơi cho chứng đau lưng dưới của tôi.

• Ứng dụng này đã cải thiện độ cứng của tôi một cách đáng kể.

Đừng để việc ngồi làm việc nhiều giờ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy tải xuống Moova ngay hôm nay và mở khóa những khoảnh khắc thú vị đều đặn.

Câu hỏi hoặc phản hồi? Nhận hỗ trợ tại [email protected].

Điều khoản và Điều kiện

https://www.getmoova.app/terms

Chính sách bảo mật

https://www.getmoova.app/privacy