Moova

Manténgase activo con entrenamientos en silla y descansos de ejercicios con esta sencilla aplicación de estiramiento

Más de 100.000 Moovers utilizan Moova para combatir el sedentarismo. La aplicación les recuerda que se pongan de pie 🚶‍♂️, se estiren 🙆‍♀️, hagan ejercicios de estiramiento 🤸‍♀️, practiquen la atención plena 🧘‍♂️, respiren 🌬️ y tomen descansos para caminar 🚶‍♀️ para una mejor salud mental 🧠 y reducir el tiempo que pasan sentados 💺.

[LA APLICACIÓN #1 PARA DESCANSOS DE MOVIMIENTO]

• Únase a los mejores artistas de Netflix, Google, Meta, Apple y cientos más que han integrado Moova en su rutina para lograr una postura más flexible y erguida y un mayor bienestar 💼🌟.

Nuestras funciones más recientes para usted

[GENERADOR DE SESIONES]

• ¡Descubre nuestro nuevo Generador de Sesiones en Moova! Sabemos lo importante que es romper con la monotonía de los movimientos rutinarios. Ahora, cada sesión de Move está creada de forma única para mantenerte comprometido y activo 💪, ya sea que estés haciendo un entrenamiento de 7 minutos ⏱️, ejercicio en silla 🪑 o estiramientos de flexibilidad 🤸.

[PLAN DIARIO PERSONALIZADO]

• Escapa de los hábitos sedentarios con un plan de movimiento diario 🗓️. Agregue temporizadores de descanso ⏰ para mantenerse activo durante el trabajo, la televisión o los juegos. Planifica fácilmente tus sesiones diarias de Move con actividades como ejercicios de yoga 🧘‍♀️, ejercicios de estiramiento 🧍‍♂️ o incluso un contador de pasos para caminar libremente 🚶.

[SESIÓN PERSONALIZADA]

• ¿No encuentras el entrenamiento que deseas? Con Moova, puedes crear fácilmente una sesión personalizada eligiendo tu tipo de ejercicio 🏋️‍♀️, como entrenamiento para hombres 🏃‍♂️, ejercicio para personas mayores 👴 o entrenamiento de movilidad 🤸‍♂️: área objetivo, postura y más para satisfacer tus necesidades. ahora mismo.

[BIBLIOTECA AMPLIADA]

• Hemos renovado nuestra biblioteca 📚 para adaptarla mejor a sus necesidades de movimiento diario. Ahora puede navegar fácilmente por escenarios, áreas objetivo y categorías de ejercicios, como la aplicación de estiramiento 📲 o la flexibilidad de estiramiento gratis 🧘‍♂️, lo que hace que sea rápido y sencillo encontrar los ejercicios y rutinas que mejor se adapten a sus objetivos.

[ MANTENERSE ACTIVO SIMPLIFICADO ]

• Integre la actividad en cualquier entorno (hogar 🏡 u oficina 🏢) con un solo clic, logrando sin esfuerzo sus objetivos de movimiento por hora.

[RUTINAS DE ESTIRAMIENTO FÁCILES DE SEGUIR]

• Accede a rutinas de estiramiento guiadas de 5 minutos ⏱️, recordatorios de estiramientos en el escritorio y movimientos diseñados para mejorar la flexibilidad 🤸 y combatir la rigidez, ideales para esos largos días en la silla 🪑 o el escritorio 🖥️.

[ ESCAPES DE ACTIVIDAD GUIADA ]

• Descubra ejercicios accesibles y fáciles de seguir para todos los niveles de condición física. No se necesita equipo: muévete 🏃, camina 🚶‍♀️, respira 🌬️ en cualquier momento y en cualquier lugar.

[CONTADOR DE PASOS DE DESCANSO PARA CAMINAR]

• Realice un seguimiento de sus pasos 🚶 durante las pausas para caminar con el podómetro incorporado 📲, lo que contribuye a su objetivo de pasos diario 👣 y ofrece un refrescante reinicio mental 🧘.

[ CONSENTIMIENTO Y RELAJACIÓN ]

• Pruebe la atención plena 🧘‍♂️ y los ejercicios de respiración 🌬️ diseñados para reducir el estrés, aumentar la concentración 🧠 e integrarlos perfectamente en su día para mejorar su salud mental.

[ RECORDATORIOS DE DESCANSO PERSONALIZABLES ]

• Reciba recordatorios de notificaciones 🔔 adaptados a su horario, lo que le permitirá mantener un movimiento regular sin interrumpir su rutina de trabajo.

[ SEGUIMIENTO DE ACTIVIDAD DE HORAS ACTIVAS ]

• Realice un seguimiento de su progreso con instantáneas de movimiento diario 📈 y patrones sedentarios 📉, lo que brinda una visión más profunda de su actividad física a través de desgloses diarios, semanales y mensuales.

Más funciones

Mejora la salud con movimiento regular 🏃‍♀️💪

seguimiento del progreso 📊✅

ver próximos descansos ⏰🔔

integración de aplicaciones de salud 📱🔗

respaldo científico 🧪📚

rutinas amigables con la oficina 🪑🧘‍♂️

[ACTUALIZAR A PREMIUM]

• Libere todo el potencial con nuestra suscripción premium 💎, comenzando con una prueba gratuita de 7 días.

▶ LEA LO QUE DICEN LOS USUARIOS ◀

• Evita que me duela al sentarme.

• Un punto de inflexión para mi dolor lumbar.

• Esta aplicación ha mejorado significativamente mi rigidez.

No permita que largas horas en su escritorio afecten su salud. Descarga Moova hoy y desbloquea un flujo constante de momentos de bienestar.

¿Preguntas o comentarios? Obtenga soporte en [email protected].

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