Moova

इस आसान स्ट्रेचिंग ऐप का उपयोग करके चेयर वर्कआउट, एक्सरसाइज ब्रेक के साथ सक्रिय रहें

100,000 से अधिक मूवर्स गतिहीन जीवन शैली से निपटने के लिए मूवा का उपयोग करते हैं। ऐप उन्हें खड़े होने 🚶‍♂️, स्ट्रेच 🙆‍♀️, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज 🤸‍♀️, माइंडफुलनेस का अभ्यास 🧘‍♂️, सांस लेने 🌬️ और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य 🧠 और बैठने के समय को कम करने के लिए वॉकिंग ब्रेक 🚶‍♀️ लेने की याद दिलाता है।

[मूवमेंट ब्रेक के लिए #1 ऐप]

• Netflix, Google, Meta, Apple और ऐसे सैकड़ों अन्य लोगों के शीर्ष प्रदर्शनकर्ताओं से जुड़ें जिन्होंने अधिक लचीली, सीधी मुद्रा और बेहतर स्वास्थ्य के लिए Moova को अपनी दिनचर्या में एकीकृत किया है 💼🌟।

आपके लिए हमारी सबसे नवीनतम सुविधाएँ

[सत्र जनरेटर]

• मूवा में हमारे नए सत्र जेनरेटर की खोज करें! हम जानते हैं कि नियमित गतिविधियों की एकरसता को तोड़ना कितना महत्वपूर्ण है। अब, प्रत्येक मूव सत्र आपको व्यस्त और सक्रिय रखने के लिए विशिष्ट रूप से बनाया गया है, चाहे आप 7 मिनट की कसरत कर रहे हों, कुर्सी कसरत कर रहे हों, या लचीलेपन वाली स्ट्रेचिंग कर रहे हों।

[व्यक्तिगत दैनिक योजना]

• दैनिक गतिविधि योजना के साथ गतिहीन आदतों से बचें 🗓️। काम, टीवी या गेमिंग के दौरान सक्रिय रहने के लिए ब्रेक टाइमर ⏰ जोड़ें। योगा वर्कआउट 🧘‍♀️, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज 🧍‍♂️, या यहां तक ​​कि निःशुल्क चलने के लिए एक स्टेप काउंटर 🚶 जैसी गतिविधियों के साथ आसानी से अपने दैनिक मूव सेशन की योजना बनाएं।

[कस्टम सत्र]

• आपको मनचाहा वर्कआउट नहीं मिल रहा? मूवा के साथ, आप आसानी से अपना व्यायाम प्रकार चुनकर एक कस्टम सत्र बना सकते हैं 🏋️‍♀️—जैसे पुरुषों के लिए कसरत 🏃‍♂️, वरिष्ठ नागरिकों के लिए व्यायाम 👴, या गतिशीलता प्रशिक्षण 🤸‍♂️—अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप लक्ष्य क्षेत्र, रुख, और बहुत कुछ अभी।

[विस्तारित पुस्तकालय]

• हमने आपकी दैनिक आवाजाही की जरूरतों को बेहतर ढंग से पूरा करने के लिए अपनी लाइब्रेरी को नया रूप दिया है। अब आप आसानी से परिदृश्यों, लक्ष्य क्षेत्रों और व्यायाम श्रेणियों जैसे स्ट्रेचिंग ऐप 📲 या स्ट्रेचिंग फ्लेक्सिबिलिटी फ्री 🧘‍♂️ के आधार पर ब्राउज़ कर सकते हैं, जिससे उन व्यायामों और दिनचर्याओं को ढूंढना त्वरित और आसान हो जाता है जो आपके लक्ष्यों से सबसे अच्छी तरह मेल खाते हैं।

[सक्रिय रहना सरलीकृत]

• किसी भी सेटिंग में गतिविधि को एकीकृत करें - घर 🏡 या कार्यालय 🏢 - एक क्लिक के साथ, आसानी से अपने प्रति घंटा आंदोलन के उद्देश्यों को प्राप्त करना।

[पालन करने में आसान स्ट्रेच रूटीन]

• एक्सेस गाइडेड 5-मिनट स्ट्रेच रूटीन ⏱️, डेस्क स्ट्रेच रिमाइंडर और मूवमेंट लचीलेपन में सुधार करने और कठोरता से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो कुर्सी 🪑 या डेस्क 🖥️ पर लंबे दिनों के लिए आदर्श हैं।

[निर्देशित गतिविधि ब्रेक]

• सभी फिटनेस स्तरों के लिए पालन करने में आसान, सुलभ व्यायाम खोजें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है—हिलें 🏃, चलें 🚶‍♀️, सांस लें 🌬️ कभी भी, कहीं भी।

[वॉकिंग ब्रेक स्टेप काउंटर]

• बिल्ट-इन पेडोमीटर 📲 के साथ वॉकिंग ब्रेक के दौरान अपने कदमों 🚶 को ट्रैक करें, जो आपके दैनिक कदम लक्ष्य 👣 में योगदान देता है और एक ताज़ा मानसिक रीसेट 🧘 प्रदान करता है।

[ दिमागीपन और विश्राम ]

• तनाव कम करने, फोकस बढ़ाने 🧠, और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपने दिन में सहजता से एकीकृत करने के लिए डिज़ाइन किए गए माइंडफुलनेस 🧘‍♂️ और सांस लेने के व्यायाम 🌬️ आज़माएं।

[अनुकूलन योग्य ब्रेक अनुस्मारक]

• अपने शेड्यूल के अनुरूप अधिसूचना अनुस्मारक प्राप्त करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने काम की दिनचर्या को बाधित किए बिना नियमित आवाजाही बनाए रखें।

[सक्रिय घंटे की गतिविधि ट्रैकर]

• दैनिक गति 📈 और गतिहीन पैटर्न 📉 स्नैपशॉट के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें, जो दैनिक, साप्ताहिक और मासिक ब्रेकडाउन के माध्यम से आपकी शारीरिक गतिविधि में गहरी अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

अधिक सुविधाएं

नियमित गतिविधि से स्वास्थ्य को बढ़ावा दें 🏃‍♀️💪

प्रगति ट्रैकिंग 📊✅

आगामी ब्रेक देखें ⏰🔔

स्वास्थ्य ऐप एकीकरण 📱🔗

वैज्ञानिक समर्थन 🧪📚

कार्यालय-अनुकूल दिनचर्या 🪑🧘‍♂️

[ प्रीमियम में अपग्रेड करें ]

• हमारी प्रीमियम सदस्यता 💎 के साथ पूरी क्षमता का आनंद लें, जिसकी शुरुआत निःशुल्क 7-दिवसीय परीक्षण से होगी।

▶ पढ़ें उपयोगकर्ता क्या कहते हैं ◀

• यह मुझे बैठने से होने वाले दर्द से बचाता है।

• मेरी पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए गेम चेंजर।

• इस ऐप ने मेरी कठोरता में काफी सुधार किया है।

अपने डेस्क पर लंबे समय तक बैठे रहने का असर अपने स्वास्थ्य पर न पड़ने दें। आज ही मूवा डाउनलोड करें और सुखद अहसास के क्षणों का निरंतर प्रवाह अनलॉक करें।

प्रश्न या प्रतिक्रिया? [email protected] पर सहायता प्राप्त करें।

नियम और शर्तें

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गोपनीयता नीति

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