Pelvic: Kegel Exercises

Exercício para mulheres grávidas para fortalecer os músculos pélvicos (para homens e mulheres)

Os exercícios de Kegel são a contração e liberação dos músculos do assoalho pélvico. Eles podem ser feitos em pulsos rápidos, ou você pode segurar a contração longamente antes de liberá-la.

Descrição do exercício de Kegel:

- Pulses kegel

- Kegel clássico

- Estatísticas e informações sobre exercícios de Kegel

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