Pelvic: Kegel Exercises

Tập thể dục cho phụ nữ mang thai để tăng cường cơ vùng chậu (cho nam và nữ)

Các bài tập Kegel là sự co và giải phóng các cơ sàn chậu. Chúng có thể được thực hiện trong các xung nhanh, hoặc bạn có thể giữ sự co lại theo chiều dài trước khi phát hành nó.

Mô tả bài tập Kegel:

- Xung kegel

- Kegel cổ điển

- Thống kê và thông tin của Kegel

Bài tập Kegel tốt nhất - Bài tập sàn chậu cho phụ nữ và nam giới:

- 20 cấp độ và bắt đầu cổ điển hàng ngày và xung kegel

- Bài tập Kegel để tăng cường cơ xương chậu

- Huấn luyện viên Kegel để khỏe mạnh, Kegel cho bà bầu

- Tập luyện Kegel để tránh vấn đề bàng quang

- Bài tập sàn chậu cho nam và nữ

- Biết cách tập bài Kegel đúng

- Bài tập Kegel tốt nhất cho mỗi ngày và bài tập Kegel cho sức khỏe phụ nữ