Qi Gong for Anxiety

Qi Gong für Angst von Lee Holden (YMAA)

Aktualisiert für Android OS 11!

Streamen oder laden Sie diese Qi Gong for Anxiety-Videokurse mit Qigong-Meister Lee Holden herunter. Kleine Dateigröße, kostenlose Beispielvideos und ein einziger IAP zum Entsperren aller Inhalte.

• Das Qigong für Anfänger in der Spiegelansicht bewegt sich nach links und rechts.

• Ganzkörperübungen mit geringem Einfluss im Sitzen oder Stehen.

• Keine Erfahrung erforderlich; Anfängerfreundliches Folgetraining.

Flow ist ein Begriff, der im Qi Gong verwendet wird, wenn wir uns in Frieden und Entspannung fühlen.

Durch das Üben von Qi Gong können Sie den Fluss selbst entdecken. Diese Routine soll Ihnen einen Kurzurlaub ermöglichen. Wenn Sie weiter üben, werden Sie entspannter, einfallsreicher, leichter und in der Lage sein, mit dem Fluss zu gehen.

Das Gegenteil von Flow ist Stress und Angst. Wenn Sie in Ihrem Leben Angst haben, sind Sie nicht allein. Angst ist eines der häufigsten Probleme, mit denen Menschen heute konfrontiert sind. Qi Gong ist eine schnelle und einfache Lösung für Ängste, die von innen nach außen kommen.

In Qi Gong heißt es: "Lass deinen Geist klar sein wie ein Bergsee: reflektierend, frei und offen." Diese Routine wird Ihnen helfen, diesen Gleichmut zu finden, bei dem der Körper entspannt ist

und der Geist in Frieden. Begleiten Sie den Qi Gong-Lehrer und PBS-Favoriten Lee Holden in dieser einfachen und leicht zu befolgenden Routine.

• Verwandle Angst mit bewegenden Meditationen in inneren Frieden

• Beseitigen Sie Angstzustände mit einfachen Atemübungen

• Lösen Sie Verspannungen und Stress durch leichtes Dehnen

• Gleichen Sie das Nervensystem mit langen, fließenden Bewegungen aus

Qi-Gong bedeutet "Energiearbeit". Qigong (Chi Kung) ist die alte Kunst, das Qi (Energie) des Körpers auf ein höheres Niveau zu bringen und es zur Verjüngung und Gesundheit im ganzen Körper zu zirkulieren. Einige Qigong werden im Sitzen oder Stehen geübt, während andere Qigong eine Art bewegende Meditation sein können. Diese sanfte Qigong-Übung ist eine hochwirksame Methode, um Stress abzubauen, die Energie zu steigern, die Heilung zu verbessern und im Allgemeinen Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Qigong erhöht die Energiemenge im Körper und verbessert die Qualität Ihres Kreislaufs über Energiewege, sogenannte Meridiane. Qigong wird manchmal als "Akupunktur ohne Nadeln" bezeichnet.

Ähnlich wie beim Yoga kann Qigong den gesamten Körper mit Bewegungen mit geringen Auswirkungen tief stimulieren und eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist entwickeln. Die langsamen, entspannten Bewegungen sind weithin für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, z. B. die Stärkung Ihrer Immunantwort, die Stärkung der inneren Organe, Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und Knochen sowie die Entwicklung von reichlich Energie. Bei einer Qigong-Sitzung fühlt man sich stark, zentriert und glücklich.

Qigong kann Menschen mit Schlaflosigkeit, stressbedingten Störungen, Depressionen, Rückenschmerzen, Arthritis, hohem Blutdruck und Problemen mit dem Immunsystem, dem Herz-Kreislauf-System, den Atemwegen, dem bioelektrischen Kreislaufsystem, dem Lymphsystem und dem Verdauungssystem wirksam helfen.

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Mit freundlichen Grüßen,

Das Team des YMAA Publication Center, Inc.

(Yangs Martial Arts Association)

KONTAKT: [email protected]

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