Qi Gong for Anxiety

Qi Gong untuk Kecemasan oleh Lee Holden (YMAA)

Diperbarui untuk Android OS 11!

Streaming atau unduh pelajaran video Qi Gong untuk Kecemasan ini dengan Qigong Master Lee Holden. Ukuran file kecil, video sampel gratis, dan satu IAP untuk membuka kunci semua konten.

• Qigong pemula dengan pandangan cermin bergerak ke kiri dan kanan.

• Latihan seluruh tubuh berdampak rendah yang dilakukan dengan duduk atau berdiri.

• Tidak ada pengalaman yang dibutuhkan; latihan ikutan ramah pemula.

Flow adalah istilah yang digunakan dalam Qi Gong saat kita merasa damai dan santai di dalam.

Melalui latihan Qi Gong, Anda dapat menemukan alirannya sendiri. Rutinitas ini dirancang untuk memberi Anda liburan mini. Dengan latihan berkelanjutan, Anda akan menemukan diri Anda lebih rileks, lebih banyak akal, merasa lebih ringan, dan mampu mengikuti arus.

Kebalikan dari aliran adalah stres dan kecemasan. Jika Anda merasakan kecemasan dalam hidup Anda, Anda tidak sendirian. Kecemasan adalah salah satu masalah paling umum yang dihadapi orang saat ini. Qi Gong adalah solusi cepat dan mudah untuk kecemasan yang datang dari dalam ke luar.

Ada pepatah dalam Qi Gong, "Biarkan pikiranmu jernih seperti danau di gunung: reflektif, bebas, dan terbuka." Rutinitas ini akan membantu Anda menemukan ketenangan, di mana tubuh relaks

dan pikiran damai. Bergabunglah dengan guru Qi Gong dan favorit PBS, Lee Holden, dalam rutinitas yang sederhana dan mudah diikuti ini.

• Ubah kecemasan menjadi kedamaian batin dengan meditasi bergerak

• Mengatasi kecemasan dengan menggunakan latihan pernapasan sederhana

• Lepaskan ketegangan dan stres dengan peregangan lembut

• Seimbangkan sistem saraf dengan gerakan yang panjang dan mengalir

Qi-Gong berarti "kerja energi". Qigong (chi kung) adalah seni kuno membangun Qi (energi) tubuh ke tingkat yang lebih tinggi dan mengedarkannya ke seluruh tubuh untuk peremajaan dan kesehatan. Beberapa Qigong berlatih duduk atau berdiri diam, sementara Qigong lainnya bisa menjadi semacam meditasi bergerak. Latihan Qigong yang lembut ini adalah cara yang sangat efektif untuk mengurangi stres, meningkatkan energi, meningkatkan penyembuhan, dan secara umum meningkatkan kualitas hidup Anda.

Qigong meningkatkan kuantitas energi dalam tubuh, dan meningkatkan kualitas sirkulasi Anda melalui jalur energi, yang dikenal sebagai meridian. Qigong terkadang disebut "akupunktur tanpa jarum".

Mirip dengan yoga, qigong dapat merangsang seluruh tubuh secara mendalam dengan gerakan berdampak rendah dan mengembangkan koneksi pikiran / tubuh yang lebih kuat. Gerakan lambat dan rileks dikenal luas karena manfaat kesehatannya, seperti meningkatkan respons kekebalan, memperkuat organ dalam, otot, persendian, tulang belakang, dan tulang, serta mengembangkan energi yang melimpah. Sesi Qigong membuat seseorang merasa kuat, terpusat, dan bahagia.

Qigong dapat efektif dalam membantu penderita insomnia, gangguan terkait stres, depresi, sakit punggung, radang sendi, tekanan darah tinggi, dan masalah dengan sistem kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular, sistem pernapasan, sistem peredaran darah bioelektrik, sistem limfatik, dan sistem pencernaan.

Terima kasih telah mengunduh aplikasi gratis kami! Kami berusaha untuk membuat aplikasi video terbaik tersedia.

Hormat kami,

Tim di YMAA Publication Center, Inc.

(Asosiasi Seni Bela Diri Yang)

KONTAK: [email protected]

KUNJUNGI: www.YMAA.com

TONTON: www.YouTube.com/ymaa