Qi Gong for Anxiety

Qi Gong voor angst door Lee Holden (YMAA)

Bijgewerkt voor Android OS 11!

Stream of download deze Qi Gong voor angstvideo-lessen met Qigong Master Lee Holden. Kleine bestandsgrootte, gratis voorbeeldvideo's en een enkele IAP om alle inhoud te ontgrendelen.

• Beginnende Qigong met spiegelbeeld beweegt naar links en rechts.

• Lage impact, lichaamsbeweging zittend of staand.

• Geen ervaring nodig; beginnersvriendelijke vervolgtraining.

Flow is een term die in Qi Gong wordt gebruikt als we ons innerlijk vredig en ontspannen voelen.

Door Qi Gong te beoefenen, kun je de stroom zelf ontdekken. Deze routine is ontworpen om u een mini-vakantie te bezorgen. Als je doorgaat met oefenen, zul je merken dat je meer ontspannen, vindingrijker, lichter en in staat bent om met de stroom mee te gaan.

Het tegenovergestelde van flow is stress en angst. Als je je angstig voelt in je leven, ben je niet de enige. Angst is een van de meest voorkomende problemen waarmee mensen tegenwoordig worden geconfronteerd. Qi Gong is een snelle en gemakkelijke oplossing voor angst die van binnenuit komt.

Er is een gezegde in Qi Gong: "Laat je geest helder zijn als een bergmeer: ​​reflecterend, vrij en open." Deze routine zal je helpen die gelijkmoedigheid te vinden, waarbij het lichaam ontspannen is

en de geest in vrede. Sluit je aan bij Qi Gong-leraar en PBS-favoriet, Lee Holden, in deze eenvoudige en gemakkelijk te volgen routine.

• Verander angst in innerlijke rust met bewegende meditaties

• Verwijder angst met eenvoudige ademhalingsoefeningen

• Laat spanning en stress los door voorzichtig te strekken

• Breng het zenuwstelsel in evenwicht met lange, vloeiende bewegingen

Qi-Gong betekent "energie-werk". Qigong (chi kung) is de oude kunst om de Qi (energie) van het lichaam op een hoger niveau te brengen en deze door het lichaam te laten circuleren voor verjonging en gezondheid. Sommige Qigong worden zittend of stilstaand beoefend, terwijl andere Qigong een soort bewegende meditatie kan zijn. Deze zachte Qigong-oefening is een zeer effectieve manier om stress te verminderen, energie te verhogen, genezing te bevorderen en in het algemeen uw kwaliteit van leven te verbeteren.

Qigong verhoogt de hoeveelheid energie in het lichaam en verbetert de kwaliteit van uw bloedcirculatie via energiebanen, ook wel meridianen genoemd. Qigong wordt ook wel "acupunctuur zonder naalden" genoemd.

Net als bij yoga kan Qigong het hele lichaam diep stimuleren met bewegingen met weinig impact en een sterkere verbinding tussen geest en lichaam ontwikkelen. De langzame, ontspannen bewegingen worden algemeen erkend vanwege hun gezondheidsvoordelen, zoals het versterken van uw immuunrespons, het versterken van de interne organen, spieren, gewrichten, wervelkolom en botten, en het ontwikkelen van een overvloed aan energie. Een Qigong-sessie zorgt ervoor dat iemand zich sterk, gecentreerd en gelukkig voelt.

Qigong kan effectief zijn bij het helpen van mensen met slapeloosheid, stressgerelateerde stoornissen, depressie, rugpijn, artritis, hoge bloeddruk en problemen met het immuunsysteem, cardiovasculaire systeem, ademhalingssysteem, bio-elektrische bloedsomloop, lymfestelsel en spijsverteringssysteem.

Bedankt voor het downloaden van onze gratis app! We streven ernaar om de best mogelijke video-apps beschikbaar te maken.

Oprecht,

Het team van YMAA Publication Center, Inc.

(Yang's Martial Arts Association)

CONTACT: [email protected]

BEZOEK: www.YMAA.com

BEKIJK: www.YouTube.com/ymaa