Qi Gong for Anxiety

ชี่กงสำหรับความวิตกกังวลโดยลีโฮลเดน (YMAA)

อัปเดตสำหรับ Android OS 11!

สตรีมหรือดาวน์โหลดบทเรียนวิดีโอ Qi Gong for Anxiety เหล่านี้กับ Qigong Master Lee Holden ไฟล์ขนาดเล็กวิดีโอตัวอย่างฟรีและ IAP เดียวเพื่อปลดล็อกเนื้อหาทั้งหมด

•ชี่กงเริ่มต้นในกระจกมองเลื่อนไปทางซ้ายและขวา

•การออกกำลังกายทั้งร่างกายที่มีแรงกระแทกต่ำทั้งนั่งหรือยืน

ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ การออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น

Flow เป็นคำที่ใช้ใน Qi Gong เมื่อเรารู้สึกสงบและผ่อนคลายภายใน

ผ่านการฝึกฝน Qi Gong คุณสามารถค้นพบกระแสด้วยตัวคุณเอง กิจวัตรนี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณมีวันหยุดพักผ่อนสั้น ๆ ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องคุณจะพบว่าตัวเองผ่อนคลายมากขึ้นมีไหวพริบมากขึ้นรู้สึกเบาขึ้นและสามารถไปกับกระแสได้

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับการไหลคือความเครียดและความวิตกกังวล หากคุณรู้สึกวิตกกังวลในชีวิตคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนต้องเผชิญในปัจจุบัน Qi Gong เป็นวิธีแก้ปัญหาความวิตกกังวลที่มาจากภายในสู่ภายนอกได้ง่ายและรวดเร็ว

มีคำกล่าวใน Qi Gong ว่า“ ให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งเหมือนทะเลสาบบนภูเขาสะท้อนแสงอิสระและเปิดกว้าง” กิจวัตรนี้จะช่วยให้คุณพบกับความใจเย็นซึ่งร่างกายได้รับการผ่อนคลาย

และจิตใจที่สงบสุข เข้าร่วมกับครู Qi Gong และลีโฮลเดนผู้ชื่นชอบ PBS ในกิจวัตรที่เรียบง่ายและง่ายต่อการปฏิบัติตามนี้

•เปลี่ยนความกังวลให้เป็นความสงบภายในด้วยสมาธิที่เคลื่อนไหว

•ล้างความวิตกกังวลโดยใช้แบบฝึกหัดการหายใจง่ายๆ

•ปลดปล่อยความตึงเครียดและความเครียดด้วยการยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ

•ปรับสมดุลของระบบประสาทด้วยการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลและยาวนาน

Qi-Gong หมายถึง "พลังงาน - การทำงาน" ชี่กง (ชี่กง) เป็นศิลปะโบราณในการสร้าง Qi (พลังงาน) ของร่างกายให้อยู่ในระดับที่สูงขึ้นและไหลเวียนไปทั่วร่างกายเพื่อความกระปรี้กระเปร่าและสุขภาพ ชี่กงบางตัวฝึกนั่งหรือยืนนิ่งในขณะที่ชี่กงอื่น ๆ อาจเป็นการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว การออกกำลังกายแบบชี่กงอย่างอ่อนโยนนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการลดความเครียดเพิ่มพลังงานเพิ่มการรักษาและโดยทั่วไปแล้วคุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้น

ชี่กงเพิ่มปริมาณพลังงานในร่างกายและปรับปรุงคุณภาพการไหลเวียนของคุณผ่านทางเดินพลังงานหรือที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน ชี่กงบางครั้งเรียกว่า "การฝังเข็มโดยไม่ใช้เข็ม"

เช่นเดียวกับโยคะชี่กงสามารถกระตุ้นร่างกายได้อย่างลึกซึ้งด้วยการเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบต่ำและพัฒนาการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจ / ร่างกายให้แข็งแกร่งขึ้น การเคลื่อนไหวที่ช้าและผ่อนคลายได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางถึงประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นการเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการเสริมสร้างอวัยวะภายในกล้ามเนื้อข้อต่อกระดูกสันหลังและกระดูกและการพัฒนาพลังงานที่อุดมสมบูรณ์ เซสชั่นชี่กงทำให้รู้สึกเข้มแข็งเป็นศูนย์กลางและมีความสุข

ชี่กงมีประสิทธิภาพในการช่วยผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับโรคเครียดโรคซึมเศร้าอาการปวดหลังโรคข้ออักเสบความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจระบบไหลเวียนโลหิตชีวภาพระบบน้ำเหลืองและระบบย่อย

ขอบคุณสำหรับการดาวน์โหลดแอปฟรีของเรา! เรามุ่งมั่นที่จะสร้างแอปวิดีโอที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ขอแสดงความนับถือ

ทีมงานที่ YMAA Publication Center, Inc.

(สมาคมศิลปะการต่อสู้ของหยาง)

ติดต่อ: [email protected]

เยี่ยมชม: www.YMAA.com

ชม: wwwYouTube.com/ymaa