Qi Gong for Anxiety

چی گونگ برای اضطراب های Lee هولدن (YMAA)

برای سیستم عامل Android 11 به روز شده است!

این کلاسهای ویدیویی Qi Gong for Anxiety را با استاد Qigong لی لی هولدن پخش کنید یا بارگیری کنید. اندازه پرونده کوچک ، نمونه فیلم های رایگان و یک IAP واحد برای باز کردن قفل همه مطالب.

• چیگونگ مبتدی با نمای آینه به چپ و راست حرکت می کند.

• ورزش کم تأثیر و تمام بدن که به صورت نشسته یا ایستاده انجام می شود.

• نیازی به تجربه نیست. تمرین پیگیری مناسب مبتدیان.

جریان اصطلاحی است که در چی گونگ به کار می رود وقتی که در درون خود احساس آرامش و آرامش کنیم.

از طریق تمرین چی گونگ ، می توانید جریان را برای خود کشف کنید. این روال به گونه ای طراحی شده است که به شما تعطیلات کوچکی می دهد. با ادامه تمرین ، خود را آرام تر ، باهوش تر ، احساس سبکی می کنید و می توانید جریان را ادامه دهید.

نقطه مقابل جریان استرس و اضطراب است. اگر در زندگی خود احساس اضطراب می کنید ، تنها نیستید. اضطراب یکی از رایج ترین مشکلاتی است که امروزه مردم با آن روبرو هستند. چی گونگ یک راه حل سریع و آسان برای اضطراب است که از درون به بیرون می آید.

یک جمله در چی گونگ وجود دارد ، "اجازه دهید ذهن شما مانند یک دریاچه کوه پاک شود: بازتاب ، آزاد و باز". این روال به شما کمک می کند تا در جایی که بدن آرام است ، آن صداقت را پیدا کنید

و ذهن در آرامش است. در این روال ساده و آسان برای پیوستن به معلم چی گونگ و مورد علاقه PBS ، لی هولدن.

• با مراقبه های متحرک ، اضطراب را به آرامش درونی تبدیل کنید

• با استفاده از تمرینات تنفسی ساده اضطراب خود را از بین ببرید

• با کشش ملایم ، تنش و استرس را آزاد کنید

• با حرکات طولانی و روان سیستم عصبی را متعادل کنید

چی گونگ به معنای "انرژی کار" است. چیگونگ (چی کونگ) هنر باستانی ساختن چی (انرژی) بدن در سطح بالاتر و گردش آن در سراسر بدن برای جوان سازی و سلامتی است. برخی از چیگونگ ها به صورت نشسته یا ایستاده تمرین می شوند ، در حالی که سایر چیگونگ ها می تواند نوعی مراقبه متحرک باشد. این تمرین آرام چیگونگ یک روش بسیار موثر برای کاهش استرس ، افزایش انرژی ، بهبودی و به طور کلی بهبود کیفیت زندگی شما است.

چیگونگ مقدار انرژی در بدن را افزایش می دهد و کیفیت گردش خون شما را از طریق مسیرهای انرژی ، معروف به نصف النهار ، بهبود می بخشد. به چیگونگ گاهی اوقات "طب سوزنی بدون سوزن" گفته می شود.

چیگونگ مانند یوگا می تواند با حرکات کم ضربه ، کل بدن را تحریک کرده و ارتباط قوی تری بین ذهن و بدن ایجاد کند. حرکات آرام و آرام به طور گسترده ای برای مزایای سلامتی آنها شناخته شده است ، مانند تقویت پاسخ ایمنی بدن ، تقویت اندام های داخلی ، عضلات ، مفاصل ، ستون فقرات و استخوان ها و ایجاد انرژی فراوان. یک جلسه چیگونگ باعث می شود فرد احساس قدرت ، مرکزیت و خوشحالی کند.

چیگونگ می تواند در کمک به افراد مبتلا به بی خوابی ، اختلالات مرتبط با استرس ، افسردگی ، کمر درد ، آرتروز ، فشار خون بالا و مشکلات سیستم ایمنی بدن ، سیستم قلبی عروقی ، دستگاه تنفسی ، سیستم گردش خون بیوالکتریک ، سیستم لنفاوی و دستگاه گوارش موثر باشد.

از شما برای بارگیری برنامه رایگان ما متشکریم! ما در تلاش هستیم تا بهترین برنامه های ویدیویی ممکن را در دسترس قرار دهیم.

خالصانه،

تیم در مرکز انتشارات YMAA ، شرکت

(انجمن هنرهای رزمی یانگ)

تماس بگیرید: [email protected]

بازدید: www.YMAA.com

تماشا کنید: www.YouTube.com/ymaa