Nutrients

هنوز به چه مقدار می خورید تمرکز بر آنچه که می خورید توجه نمی کنند.

در یک دنیای عالی، هر چیزی که می خوریم طعم خوشمزه، فوق العاده راحت و مزایای تغذیه ای فراوانی دارد. اما آیا چنین غذاهایی در دنیای واقعی وجود دارند؟

مهم نیست که در کدام دسته از گیاهخواران قرار می گیرید، انتخاب انواع غذاها از جمله غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه ها مهم است.

Nutrients: Food Nutrition Guide تنها برنامه‌ای است که حاوی تمام اطلاعات تغذیه‌ای مرتبط با مواد غذایی مورد نیاز بدن شما است.

ویژگی ها:

1. طراحی ساده و قدرتمند: - برنامه مستقیماً در صفحه ورودی باز می شود. این طراحی باعث می شود تا ورودی ها را تا حد امکان ساده و شهودی اضافه کنید.

2. ورود به سیستم لازم نیست: هیچ اطلاعات شخصی یا اطلاعات تماس مورد نیاز نیست.

3. هزاران مورد از قبل در پایگاه داده: بیشتر اقلام غذایی اطلاعات دقیقی در مورد اندازه وعده های رایج، کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی دارند.

مواد مغذی ما حاوی تمام اطلاعات مهم مواد غذایی است:

پروتئین

Nutrients یک برنامه رایگان است. در این بخش، انواع منابع غذایی با پروتئین بالا را برای اهدافی مانند عضله سازی یا کاهش وزن سریع یا بدنسازی یا صرفاً برای صبحانه روزانه یا سایر وعده های غذایی و برای حفظ سلامتی شما گردآوری کرده ایم. دسته بندی منابع غذایی و در دسترس بودن آنها در تمام نقاط جهان مانند:

★ میوه ها و آجیل با پروتئین بالا

★ محصولات لبنی با پروتئین بالا

★ گوشت با پروتئین بالا

★ ماهی و غذاهای دریایی با پروتئین بالا

★ غلات و حبوبات با پروتئین بالا

★ پروتئین بالا در سبزیجات

ویتامین

ویتامین ها برای عملکرد صحیح بدن برای انرژی رشد ضروری هستند و هر کدام وظایف خاصی دارند. در اینجا لیستی از انواع ویتامین ها و نقش آنها در بدن ما با مواد غذایی اصلی که در آنها یافت می شوند آورده شده است:

★ ویتامین A از مشکلات چشمی جلوگیری می کند و سیستم ایمنی سالم را تقویت می کند

★ ویتامین C (اسید اسکوربیک نیز نامیده می شود) برای تشکیل بافت کلاژن که به نگه داشتن سلول ها در کنار هم کمک می کند، لازم است.

★ ویتامین D استخوان ها را تقویت می کند زیرا به بدن در جذب کلسیم کمک می کند.

★ ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند.

★ ویتامین B1 (همچنین به نام تیامین) تیامین به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کند.

★ ویتامین B2 (همچنین ریبوفلاوین نامیده می شود) برای رشد و تولید گلبول های قرمز خون ضروری است.

★ ویتامین B3 (نیاسین نیز نامیده می شود) به بدن کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند.

★ ویتامین B6 برای عملکرد طبیعی مغز و اعصاب مهم است.

★ ویتامین B9 (همچنین به عنوان فولات، اسید فولیک یا فولاسین شناخته می شود) به بدن در ساخت گلبول های قرمز کمک می کند.

★ ویتامین B12 به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند و برای عملکرد سلول های عصبی مهم است.

کربوهیدرات

کربوهیدرات ها منبع بسیار مهم انرژی برای بدن ما هستند. در این بخش به غیر از این، برترین منابع غذایی آن را نیز گردآوری کرده ایم.

فیبر غذایی

برای ما بسیار مهم است، زیرا از ما در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. در این بخش به غیر از این، برترین منابع غذایی آن را نیز گردآوری کرده ایم.

معدنی و آنتی اکسیدان

Nutrients یک برنامه رایگان درباره میوه‌ها و سبزیجات غنی از مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها و منابع غذایی برای پوستی درخشان و سلامتی است. در این برنامه فهرستی از بهترین منابع غذایی غنی از مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها را گردآوری کرده‌ایم.

دتوکس

برای تناسب اندام و سالم ماندن باید هر از چند گاهی خودمان را سم زدایی کنیم. در اینجا راه حلی برای این مواد مغذی آمده است که تمام مواد غذایی برتر حاوی مقادیر زیادی فیبر رژیمی هستند.

دستور غذايي سالم

شما به راحتی می توانید از تمام مواد غذایی غنی از مواد مغذی بالا، سبزیجات، میوه ها و غیره در رژیم غذایی خود به روشی سالم و خوشمزه استفاده کنید.

ماشین حساب BMI

برنامه ما را امتحان کنید و جذابیت پنهان درون خود را کشف کنید. همه بهترین و برترین منابع موجود در اینجا. همچنین مجموعه غذایی ارسال شده در برنامه Nutrients را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید. مهمتر از همه، فراموش نکنید که برنامه ما را به اشتراک بگذارید و اخباری را منتشر کنید.