Vegetarian CookBook

گیاهخواری، وگان، Lacto و تخم مرغ گیاهی و Pescetarian دستور غذاها

گیاهی کتاب آشپزی اجازه می دهد تا شما را به جستجو 1000S از بهترین دستور العمل گیاهی و وگان از سراسر وب. انتخاب کنید و از گیاهخواری، وگان، Lacto گیاهی، تخم مرغ گیاهی یا رژیم های غذایی Pescetarian برای فیلتر دستور العمل به مجموعه شیوه زندگی خود را. یافتن دستور العمل های بزرگ برای دوره های اصلی، ظروف جانبی، انواع دسر، پیش غذا، سالاد، سوپ، نوشیدنی، صبحانه، سس و نان.

کتاب آشپزی گیاهی ارائه می دهد یک تجربه کاملا بومی است که به معنای به کار بر روی دستگاه تلفن همراه خود را. بنابراین هیچ بیشتر آزار دهنده پاپ آپ و یا از دست دادن موقعیت خود را. حتی بیشتر شما می توانید تایمر های متعدد به اجرا به طور همزمان در حالی که شما در حال پخت و پز تنظیم شده است.

دستور العمل ها با دستورالعمل گام به گام و اطلاعات تغذیه ای از جمله کالری، درشت مغذی (کالری، چربی، کربوهیدرات، پروتئین) و عناصر کم مصرف (ویتامین ها و مواد معدنی)، بنابراین شما می توانید این دستور این است که برای شما مناسب را انتخاب نمایید گنجانده شده است.

بلافاصله ببینید که چگونه محبوب هر دستور در یک مقیاس جمع "دوست داشتن" از سراسر وب است.

اگر شما مورد نیاز در رژیم غذایی اضافی، شما می توانید از عدم تحمل غذایی (یا آلرژی) مانند لبنیات، تخم مرغ، گلوتن، بادام زمینی، غذاهای دریایی و بیشتر را مشخص کنید. علاوه بر این، شما ممکن است انتخاب برای فیلتر کردن دستور العمل هایی که مواد تشکیل دهنده شما را دوست ندارند و یا که اهداف رژیم غذایی شما مناسب نیست.

دستور العمل های جستجو بر اساس رژیم غذایی

پیدا کردن دستور العمل که مناسب شیوه زندگی رژیم غذایی خود را. انتخاب از گیاهخواری، وگان، Lacto گیاهی، تخم مرغ گیاهی و Pescetarian

دستور العمل های جستجو بر اساس غذاهای مورد علاقه خود

پیدا کردن دستور العمل های انواع مورد علاقه خود را از غذاهای از 24 دسته از جمله: آمریکا، کاخون، چینی، فرانسوی، هندی و بیشتر!

دستور العمل های جستجو بر اساس حساسیت خود را

فیلتر کردن مواد غذایی شما را به جمله لبنیات، تخم مرغ، گلوتن، بادام زمینی، غذاهای دریایی، کنجد، سخت پوستان، سویا، سولفیت، آجیل درخت و گندم حساسیت دارند

ویژگی های بیشتر GREAT

- صرفه جویی در دستور العمل های جالب برای بعد، و یا برنامه آنها را برای یک وعده غذایی خاص در آینده

- دستور العمل شما دوست و نگه داشتن تغییرات (به قند بیشتری نیاز) برای دفعات بعدی

- ایجاد یک لیست خرید. اضافه کردن مواد از هر دستور به طور مستقیم به لیست خرید خود را با یک کلیک.

- اصلاح دستور العمل های موجود را با توجه به سلیقه شما

- فیلتر کردن مواد غذایی و مواد تشکیل دهنده شما را دوست ندارم

مزایای گیاهخوار رژیم غذایی *

خوردن یک رژیم غذایی گیاهی شده است با چندین مزیت مهم سلامت همراه است. نه تنها محدود محصولات حیوانی در رژیم غذایی خود یک راه عالی برای مصرف فیبر بیشتر، اسید فولیک، ویتامین C و منیزیم، از آن شده است با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت در ارتباط است. گیاهخواران ممکن است سطح کلسترول، خطر سکته مغزی و چاقی، و به طور بالقوه حتی بهبود خلق و خوی به عنوان یک نتیجه از رژیم غذایی خود داشته باشند.

مزایا وگان رژیم غذایی *

طرفداران رژیم غذایی وگان ادعا می کنند که مشورت بسیاری از فواید سلامتی از جمله از دست دادن وزن و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی. رژیم های غذایی گیاهی، به دلیل افزایش اتکای خود را به میوه، سبزیجات، لوبیا، نخود، دانه ها، آجیل و غلات سبوس دار، کمک سطوح بیشتری از منیزیم، فولات، پتاسیم و ویتامین های A، C و E رژیم غذایی گیاهی ممکن است حتی کمک به پایین آوردن قند خون ، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و مجموعهای از عواقب منفی سلامت همراه است. رژیم های غذایی گیاهی نیز در ارتباط است به کاهش خطرات ناشی از انواع خاصی از سرطان، آرتریت و بیماری های قلبی.

* این بیانیه توصیه های پزشکی تلقی نمی شود و باید به عنوان مثل استفاده نمی شود. گفتگو با دکتر خود اگر شما با توجه تعویض به یک رژیم گیاهی و یا وگان است.

آیکون های Freepik ساخته شده از www.flaticon.com