Как накачать шею. Упражнения,

Kiat dan serangkaian latihan cara memompa leher Anda di rumah.

Cara membangun otot leher - rekomendasi, latihan. Otot leher yang berkembang dengan baik mencegah perkembangan osteoporosis dan osteochondrosis, memungkinkan untuk menghindari pembentukan dagu ganda dan kulit kendur.

Cara mengembang leher:

- latihan leher

- Senam dengan osteochondrosis serviks

- Miringkan kepala Anda bolak-balik

- Miringkan kepala Anda dari sisi ke sisi

- Latihan untuk leher di tempat kerja

- Latihan untuk meregangkan otot leher

- Latihan leher sederhana

- Fleksi lateral dengan pembobotan

- Lenturkan leher ke depan dan ke belakang dengan disk yang terletak di bangku

- Siapa yang merupakan latihan kontraindikasi