Как накачать шею. Упражнения,

Porady i zestaw ćwiczeń, jak pompować sobie kark w domu.

Jak budować mięśnie karku - zalecenia, ćwiczenia. Dobrze rozwinięte mięśnie szyi zapobiegają rozwojowi osteoporozy i osteochondrozy, pozwalają uniknąć tworzenia podwójnego podbródka i zwiotczenia skóry.

Jak nadmuchać szyję:

- ćwiczenia na karku

- Gimnastyka z osteochondroza szyjki macicy

- Przechyl głowę do przodu i do tyłu

- Przechyl głowę z boku na bok

- Ćwiczenia na szyi w pracy

- Ćwiczenia na rozciąganie mięśni szyi

- Proste ćwiczenia na karku

- Boczne zgięcie z obciążeniem

- Zgięcie szyi w przód iw tył z dyskiem leżącym na ławce

- Kim są przeciwwskazane ćwiczenia