Как накачать шею. Упражнения,

টিপস এবং ব্যায়াম সেট বাড়িতে আপনার ঘাড় পাম্প কিভাবে।

কিভাবে গলা পেশী নির্মাণ করতে - সুপারিশ, ব্যায়াম। গলায় ভালভাবে উন্নত পেশী অস্টিওপোরাসিস এবং অস্টিওচন্দ্রোসিসের বিকাশকে প্রতিরোধ করে, এটি একটি ডবল চিবুক এবং চামড়ার ত্বক গঠনের এড়াতে দেয়।

ঘাড় ফুটো কিভাবে:

ঘাড় ব্যায়াম

- সার্ভিকাল osteochondrosis সঙ্গে জিমন্যাস্টিক

- পিছনে আপনার মাথা নিচু

- পাশ থেকে পাশ থেকে আপনার মাথা ঢাল

- কাজ ঘাড় জন্য ব্যায়াম

- ঘাড় পেশী stretching জন্য ব্যায়াম

- সহজ ঘাড় ব্যায়াম

- ওজন সঙ্গে লটার্ন flexion

- বেঞ্চে থাকা ডিস্কের সাথে গলায় ফ্লেক্সিং

- যারা contraindicated ব্যায়াম হয়