家であなたの首をポンピングする方法のヒントと練習のセット。
首の筋肉の作り方 - 推奨、練習。よく発達した首の筋肉は、骨粗鬆症や骨軟骨症の発症を予防し、二重あごの形成や皮膚の弛緩を回避することができます。
首を膨らませる方法：
- 首のエクササイズ
- 頸部骨軟骨症のある体操
- 前後に頭を傾けます
- 頭を左右に傾けます
- 仕事で首のための演習
- 首の筋肉を伸ばすための演習
- シンプルな首の練習
- 重み付けを伴う横方向の屈曲
- ディスクをベンチに置いた状態で首を前後に動かす
- 禁忌の運動は誰ですか
Last updated on 2019年10月02日
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Как накачать шею. Упражнения,
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2019年10月02日