Paul Nam's: Dumbbell Fitness T

एक आसान तरीका स्वस्थ हो जाते हैं और ताकत फिटनेस प्रशिक्षण और अभ्यास का उपयोग कर फिट करने के लिए

*हाल ही में जोड़ा*

30 दिन की चुनौतियां जो आपको प्रेरित करती हैं और आपको अपनी चपलता, ताकत और कोर का निर्माण करने की अनुमति देती हैं।

* लोग क्या कह रहे हैं *

"मैंने अपने वर्कआउट के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए लगभग 3 महीने पहले इस ऐप का उपयोग करना शुरू कर दिया है। मैंने पहले कभी भी वज़न नहीं उठाया है और मुझे 40 एलबीएस खोने की आवश्यकता है। अब तक 3 महीनों में मैंने 10 एलबीएस गिरा दिया है लेकिन 40 इंच कमर से चला गया। 36 साल के लिए। मुझे लगता है कि मैं किसी को व्यायाम करते देख सकता हूं और उन्होंने इसे मांसपेशी समूहों द्वारा तोड़ दिया है। "

शक्ति फिटनेस प्रशिक्षण का उपयोग करके स्वस्थ और फिट होने का एक सरल तरीका।

इन ऐप को पुरुषों और महिलाओं के लिए एक सरल उपकरण के रूप में बनाया गया था ताकि वे अपने शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए विभिन्न व्यायामों के बारे में विचार कर सकें और प्रदर्शन कर सकें! यह ऐप आपको डंबल के साथ और बिना विभिन्न अभ्यासों की एक विस्तृत श्रृंखला देगा और इंटरफ़ेस का उपयोग करने के लिए एक सरल दावा करता है। हम आपको फिटनेस के दृष्टिकोण के विभिन्न विकल्प प्रदान करते हैं। आप या तो प्रत्येक व्यक्ति की दिनचर्या, प्रत्येक व्यक्तिगत कसरत को देख सकते हैं या आकार में प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किए गए हमारे 6 सप्ताह के कार्यक्रम को देख सकते हैं। यह 6 सप्ताह का कार्यक्रम एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा बनाया गया था। आपका शरीर महत्वपूर्ण है और आपकी फिटनेस आपके दिन को आगे बढ़ाती है।

डम्बल फिटनेस डम्बल फिटनेस प्रो का लाइट संस्करण है।

सामान्य नियम:

1. हमेशा अच्छे फॉर्म का उपयोग करें। एक अच्छा नियंत्रित सेट अधिक मांसपेशी फाइबर छंद को वजन के आसपास फेंकने की भर्ती करेगा।

2. क्या मैं हल्के वजन के साथ सेट करता हूं। फिर अगले सेट के लिए वजन बढ़ाएं और फिर अगले सेट के लिए वजन बढ़ाएं। यदि आप 10-12 को उचित रूप से पूरा कर सकते हैं तो वजन को 5-10 पौंड तक बढ़ा सकते हैं।

3. एक नियंत्रित गति में वजन कम करें। बहुत से लोग नकारात्मक भाग (कम करना) के बारे में भूल जाते हैं क्योंकि यह बस उठाने जितना ही महत्वपूर्ण है।

क्यों जाएं प्रो?

  - कोई विज्ञापन नहीं

  - अधिक वर्कआउट करें

  - अधिक दिनचर्या

  - दैनिक भोजन

  - क्यों नहीं? शक्ति और कंडीशनिंग के साथ अपने शरीर का निर्माण।

ऐप में शामिल हैं:

23 वर्कआउट

6 दिनचर्या

फिटनेस के लिए 3 सप्ताह का समय निर्धारित है

साप्ताहिक व्यंजनों

साप्ताहिक स्वास्थ्य सुझाव

3 तीव्रता का स्तर

फिटनेस, स्वास्थ्य, व्यायाम और कोर आज के समाज में इस्तेमाल किए जाने वाले सभी शब्द हैं जो एक स्वस्थ और लंबे जीवन को प्रभावित करते हैं। ऐप के लगातार हेल्थ टिप्स पर नज़र डालें। ये अक्सर अद्यतन किए गए स्वास्थ्य सुझाव एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा प्रदान किए जाते हैं और आपको स्वस्थ भोजन, फिटनेस और अन्य लोकप्रिय और महत्वपूर्ण विषयों की जानकारी देंगे। वर्कआउट कठिन, कठिन ट्रेनिंग और वर्कआउट जैसा कि आपने पहले कभी नहीं किया। यह ऐप अबा है - जो आप देख रहे हैं उन 6 पैक एब्स को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। पेट। 6 पैक, 4 पैक जो आपको इस ऐप से बाहर चाहिए।

हमने एक नुस्खा अनुभाग भी शामिल किया है। प्रत्येक दिन हम आपको एक नया स्वस्थ नुस्खा प्रदान करेंगे, जिसका उपयोग आप कर सकते हैं और साथ ही फास्ट फूड का एक स्वस्थ विकल्प दे सकते हैं और खराब भोजन वाले लोग प्रत्येक दिन अपने शरीर को भर सकते हैं। व्यंजनों स्वास्थ्य फिटनेस बॉस से आते हैं। ये व्यंजन विविध और स्वस्थ हैं।

लोगो डिजाइन रयान Keyfitz द्वारा