Paul Nam's: Dumbbell Fitness T

一個簡單的方法獲得健康和使用強度體能訓練和鍛煉適應

*最近添加的*

30天的挑戰讓您保持積極性，並讓您建立敏捷，力量和核心。

*人們在說什麼*

“我大約3個月前開始使用這個應用程序來指導我完成訓練。我以前從未舉重，我需要減掉40磅。到目前為止，在3個月內我減掉了10磅，但腰圍為40英寸到了36.我喜歡我能看到有人在做運動，而且肌肉群也讓他們分手了。“

使用力量健身訓練獲得健康和健康的簡單方法。

這些應用程序是作為一個簡單的工具創建的，供男性和女性查看和獲取他們可以執行的不同練習的想法，以增加他們的身體的力量！這個應用程序將為您提供各種不同的啞鈴練習，並擁有簡單易用的界面。我們為您提供瞭如何接近健身的不同選擇。您可以查看每個單獨的例行程序，每個單獨的鍛煉或查看我們的6週計劃，旨在讓您保持體形。這個為期6週的課程由經過認證的私人教練創建。你的身體很重要，你的健身可以帶來你的一天。

Dumbbell Fitness是Dumbbell Fitness Pro的精簡版。

通用規則：

1.始終使用好的形式。一個好的控制組將招募更多的肌肉纖維，並將重量放在周圍。

2.做一套重量較輕的套裝。然後增加下一組的重量，然後增加下一組的重量。如果你能以適當的形式完成10-12，那麼增加5-10磅的重量。

3.以受控制的動作降低重量。許多人忘記了負面部分（降低），因為這與提升一樣重要。

為什麼選擇Pro？

   - 沒有添加

   - 更多的鍛煉

   - 更多例程

   - 每日食譜

  - 為什麼不？通過力量和調節來鍛煉身體。

應用包括：

23次訓練

6個例程

為期3週的健身計劃

每週食譜

每周健康提示

3個強度等級

健身，健康，運動和核心都是當今社會中使用的所有影響健康長壽的詞彙。看看該應用程序的常用健康提示。這些經常更新的健康提示由經過認證的私人教練提供，並將為您提供有關健康飲食，健身和其他熱門和重要主題的信息。努力鍛煉，努力訓練和鍛煉，就像你以前從未有過的一樣。這個應用程序絕對是獲得你一直在尋找的6塊腹肌的最好方法。腹肌。 6包，4包得到你想要的應用程序。

我們還包括一個食譜部分。每天我們都會為您提供一種新的健康食譜，您可以使用並跟隨它，為您提供健康的替代品，讓您快速食用，每天食用不良食物。食譜來自健康健身老闆。這些食譜多樣而健康。

標誌設計由Ryan Keyfitz設計