Jump Rope Challenge App

縄跳びで健康になろう: HIIT、インターバル、楽しいチャレンジ - ポケットジム

アプリのタイトル：30日間の縄跳びチャレンジ-縄跳びダイエット

あなたがあなたのカロリー燃焼を押し上げることを探しているなら、あなたはスキップし始めるべきです。 30日間の縄跳びフィットネスチャレンジに参加しましょう！

縄跳びダイエットチャレンジは、トレーニングルールを十分に検討することで、運動強度を段階的に高め、毎日のトレーニングを簡単に続けることができます。ジムに行く必要はありません。体重と縄跳びを使うだけで、1日数分かかります。30日間の縄跳びフィットネスチャレンジは、フィットネスを維持し、効果的に体重を減らすのに大いに役立ちます。

ジムに行くモチベーションを集めることができませんか？スキップしてください！縄跳びは、足、お尻、肩、腕を強化しながら、1分間に10カロリー以上を消費します。そして、大きな報酬を得るのにそれほど時間はかかりません。毎日2回の10分間のセッションで200カロリー以上を燃焼することができます（週に1000カロリー）。

縄跳びは、外出先で効果的なカーディオセッションに参加するのにも最適な方法です。機内持ち込み手荷物に縄跳びを投げるだけです。縄跳びをした後も、完全に元気になっていると感じるでしょう。

既存の筋力プランにワークアウトルーチンを追加するか、カーディオワークアウトとして単独で行ってみてください。高強度インターバルトレーニング（HIIT）に縄跳びを追加すると、大変なトレーニングになります。高速で効率的なトレーニングを行うための最良の方法の1つは、HIITルーチンに縄跳びを使用することです。

HIITトレーニングではランニングが人気ですが、代わりに縄跳びをする理由はいくつかあります。

脂肪燃焼トレーニング＆Hiitトレーニング

より良い体型のための最高の脂肪燃焼トレーニング＆ハイトトレーニング。脂肪燃焼トレーニングでカロリーを燃焼し、hiitトレーニングと組み合わせて最高の結果を得る。

何を待っていますか？

縄跳びを使用した有酸素運動のインターバルと、体重の筋力トレーニングの動きを組み合わせた、短くて激しいホームワークアウトを提供しています。

縄跳びの利点

縄跳びでジャンプする理由と健康上の利点は何ですか？縄跳びは、ランニングよりも多くのカロリーを消費するのに役立つフィットネス活動に属します。

この楽しい縄跳びで痩せて強い体を手に入れましょう。

スリムにスキップ

他のフィットネスツールはスペースをとったり、移動するには重すぎたりしますが、たとえばスポーツバッグの場合、縄跳びはどこにでも持ち運ぶことができます。縄跳びでジャンプするとき、腕と脚の完璧な調整があり、それは他の多くの分野で有益です。

全身-縄跳び

縄跳びは頭からつま先まで体のあらゆる部分を活性化します。肩からふくらはぎまで、やけどを経験します！

アプリの機能：

-毎月のフィットネス縄跳びチャレンジ、30日間の縄跳びチャレンジ、14日間の縄跳びチャレンジ、7日間の縄跳びチャレンジ

-ポケットのどこでも、いつでも、5〜30分の縄跳びトレーニングの大きなライブラリ。合計オフライン。

-直感的なオーディオとビジュアルの手がかりでワークアウトをガイドするカスタムワークアウトタイマー

-筋肉群でトレーニングを開始する前に、トレーニングの詳細を確認するための画面。

-アクティビティ追跡により、ワークアウトの完了、進行状況、および総消費カロリーを簡単に追跡できます。

-健康的な調理済みの食事に基づく全食品ダイエット

-270以上のレシピ、並べ替え（朝食、ランチ、ディナー、サイドディッシュ、スナック、おやつ）

-食生活を変えながら、食事を楽しんでください！

よくある質問：

ジャンプロープチャレンジアプリは複数の言語で利用できますか？

いいえ、現在は英語でのみご利用いただけます。しかし、私たちはそれを複数の言語で利用できるようにするために一生懸命取り組んでいます。

これらのトレーニングを行うために他の機器が必要ですか？

いいえ。必要なのは、縄跳び、このアプリ、そしてジムを必要とせずにジャンプするのに十分なスペースだけです。ただし、一部のクロスフィットスタイルのワークアウトでは、オプションのケトルベルとバーベルが必要になります。

トレーニングはどのように見えますか？

縄跳びチャレンジアプリのワークアウトは、縄跳びと体重のエクササイズのさまざまな組み合わせを中心に構築されており、カロリーを燃焼し、体力を高め、持久力を向上させるのに役立ちます。ワークアウトの範囲は5〜30分です。

縄跳びコミュニティに参加する：

Instagram：@jumpropetraining