30 Day Jump Rope Challenge App

Popraw formę dzięki skakance: HIIT, interwały i zabawne wyzwania – Twoja kieszonkowa siłownia

Tytuł aplikacji: 30-dniowe wyzwanie ze skakanką - Pomijanie utraty wagi

Jeśli chcesz przyspieszyć spalanie kalorii, powinieneś zacząć pomijać. Dołącz do naszego 30-dniowego wyzwania fitness ze skakanką!

W pełni uwzględniając zasady treningu, 30-dniowy Jump Rope Fitness Challenge zwiększa intensywność ćwiczeń krok po kroku, dzięki czemu możesz z łatwością wykonywać codzienne treningi. Nie musisz chodzić na siłownię, po prostu używaj masy ciała i skacz przez skakankę, poświęć kilka minut dziennie, 30-dniowe wyzwanie fitness z skakaniem znacznie pomoże Ci utrzymać sprawność i skutecznie schudnąć.

Nie możesz zebrać motywacji, aby dostać się na siłownię? Pomiń to! Skakanka spala ponad 10 kalorii na minutę, jednocześnie wzmacniając nogi, pośladki, ramiona i ramiona. A zbieranie wspaniałych nagród nie trwa długo. Możesz spalić ponad 200 kalorii w dwóch 10-minutowych sesjach dziennie (1000 kalorii tygodniowo).

Skakanka to także świetny sposób, aby zmieścić się w efektywnej sesji cardio, gdy jesteś w drodze — wystarczy wrzucić skakankę do bagażu podręcznego! Po skakaniu przez skakankę prawdopodobnie również poczujesz się pełna energii.

Spróbuj dodać nasze procedury treningowe do istniejącego planu siłowego lub zrób to sam jako trening cardio. Dodaj skakankę do treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), a czeka Cię piekielny trening. Jedną z najlepszych metod szybkiego i efektywnego treningu jest użycie skakanki podczas treningu HIIT.

I chociaż bieganie jest popularnym wyborem, jeśli chodzi o treningi HIIT, istnieje kilka powodów, aby zamiast tego wybrać skakankę.

Treningi spalające tłuszcz i treningi Hiit

Najlepsze treningi spalające tłuszcz i treningi hiit dla lepszej sylwetki. Spalaj kalorie dzięki treningom spalającym tłuszcz i łącz je z treningami hiit, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Na co czekasz?

Oferujemy krótkie, intensywne treningi domowe, które łączą interwały cardio, na skakance, z ruchami treningu siłowego z masą ciała.

Korzyści z skakania po linie

Po co skakać ze skakanką i jakie są korzyści zdrowotne? Skakanie na linie należy do zajęć fitness, które pomagają spalić więcej kalorii niż bieganie.

Uzyskaj smukłe i silne ciało dzięki tej zabawnej skakance.

Pomiń szczupłą sylwetkę

Podczas gdy inne narzędzia fitness zajmują miejsce lub są zbyt ciężkie do przenoszenia – na przykład w torbie sportowej, skakankę można nosić wszędzie. Podczas skakania na skakance występuje idealna koordynacja ramion i nóg, co jest korzystne w wielu innych dziedzinach.

Całe ciało - skakanie po linie

Skakanka aktywuje każdą część ciała od stóp do głów. Od ramion do łydek poczujesz oparzenie!

Funkcje aplikacji:

- Comiesięczne fitnessowe wyzwania skakanka, 30-dniowe wyzwania skakania, 14-dniowe wyzwania skakania, 7-dniowe wyzwania skakania

- Duża biblioteka treningów ze skakanką trwającą od 5 do 30 minut, zawsze i wszędzie w Twojej kieszeni. Całkowicie offline.

- Niestandardowy zegar treningowy, który poprowadzi Cię przez treningi z intuicyjnymi wskazówkami dźwiękowymi i wizualnymi

- Ekran do sprawdzania szczegółów treningu przed rozpoczęciem treningu z grupą mięśni.

- Śledzenie aktywności ułatwia śledzenie ukończenia treningu, postępów i całkowitej liczby spalonych kalorii.

- Dieta pełnowartościowa oparta na zdrowych gotowanych posiłkach

- Ponad 270 przepisów, posortowanych (śniadanie, obiad, kolacja, przystawka, przekąski, smakołyki)

- Zmień swoje nawyki żywieniowe i nadal ciesz się jedzeniem!

Często zadawane pytania:

Czy aplikacja Jump Rope Challenge jest dostępna w wielu językach?

Nie, obecnie jest dostępny tylko w języku angielskim. Ale ciężko pracujemy nad udostępnieniem go w wielu językach.

Czy do tych treningów potrzebuję innego sprzętu?

Nie. Wszystko czego potrzebujesz to skakanki, ta aplikacja i wystarczająco dużo miejsca, aby skakać bez siłowni. Ale do niektórych treningów w stylu crossfit będziesz potrzebować kettli i sztang, które są opcjonalne.

Jak wyglądają treningi?

Treningi w aplikacji Jump Rope Challenge opierają się na różnych kombinacjach ćwiczeń ze skakanką i ćwiczeniami na masę ciała, aby pomóc Ci spalać kalorie, budować siłę i poprawiać wytrzymałość. Treningi trwają od 5 do 30 minut.

Dołącz do społeczności skakanki:

Instagram: @jumppropetraining