Intuitive Eating Buddy & Diary

マインドフルな食事日記で過食をコントロールする方法を学ぶ

Eating Buddy をご紹介します。自由かつ直感的に食事をするための相棒です。

カロリー計算やその他の制限的な食事のことは忘れてください。食生活を見直しながら罪悪感なくお食事をお楽しみください。

Eating Buddy は、自分の食習慣をより意識し、継続的な改善を行うのに役立ちます。食べ物日記のようなものですが、もっと楽しいです。

🌟 空腹感、満腹感、満足感を意識しましょう

食事をしているかどうかに関係なく、1日を通して空腹感をチェックしてください。シンプルかつ賢明な方法で、食後の満腹感を確認し、どれだけ楽しんだかを評価します。

🍕 食べたものと飲んだものを簡単に記録

豊富なメニューからお好みのものを選ぶか、数秒で独自の料理を作成してください。ビジュアルが好きですか？代わりに食事の写真を撮ってください。

🤔 食べる理由を見つけよう

飢え？ストレス？退屈？おいしいものが食べたいですか？それともちょうどお昼休みですか？事前に定義された理由から選択するか、独自の理由を追加して、自分の行動のパターンを確認できます。

🔖 タグを使用して目標を追跡する

マインドフルな食事を実践している場合でも、加工食品を減らす場合でも、他の目標に向かって取り組んでいる場合でも、Eating Buddy はハッシュタグを使用して整理整頓し、自分の選択を振り返るのに役立ちます。

💛 摂食障害のサポート

Eating Buddy を使用すると、食べ物に関する考えや感情を簡単にメモできます。医療提供者と洞察を共有するためのツールとして使用してください。

🎯 チャレンジ用にアップグレード

健康的な食生活を勝てるゲームに変えましょう!安全でやる気を起こさせるチャレンジに参加し、バッジを獲得し、各食事を記録するにつれて統計が向上するのを観察してください。

ダイエットをやめて自分の体の声に耳を傾けてみませんか? Eating Buddy をダウンロードして、直感的な食事の旅を今すぐ始めましょう!

1 日 60 秒以内に、自分の体のケア方法を詳細に分析できます。