Intuitive Eating Buddy

주의 깊은 무칼로리 음식 일기입니다. 과식을 조절하는 방법을 배우십시오.

Eating Buddy는 일상적인 식습관에 마음챙김을 통합하는 쉬운 방법입니다.

귀하의 고유한 동기, 배고픔 수준 및 음식 선택을 연결하는 추세를 식별함으로써 보다 의식적이고 의도적인 접근 방식을 취하면서 식습관에 대해 더 깊이 이해하게 될 것입니다.

기억하세요: 측정하지 않으면 개선할 수 없습니다. 📏

Eating Buddy에는 이메일 로그인이나 계정 생성이 필요하지 않습니다. 그냥 다운로드하고 가십시오!

Eating Buddy를 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.

🍔 음식 추적 🍔

방대한 메뉴에서 무엇을 먹었는지 선택하거나 몇 초 안에 직접 음식을 추가하세요. 더 나은 추적을 위해 사진을 추가할 수도 있습니다.

🤤 배고픔을 기록하세요 🤤

식사 여부에 관계없이 하루 중 언제라도 배고픔 수준을 일지에 기록하세요. 배고픈 것부터 배부른 것까지 5점 척도로 순위를 매깁니다.

🤔 먹는 이유를 알아보세요 🤔

스트레스를 받나요? 지루한? 뭔가 맛있는 것을 먹고 싶은 기분이 드시나요? 아니면 그냥 저녁 식사 시간일 수도 있습니다. 6가지 옵션 중에서 선택하거나 맞춤 이유를 직접 입력하세요.

🔬 식습관 이해하기 🔬

음식 일기를 되돌아보고 식생활 경향과 포만감 신호를 구성하는 패턴을 찾아보세요. 음식 일기가 당신에게 가르쳐 줄 수 있는 것에 놀랄 수도 있습니다!

❤️ 섭식 장애에 대한 지원 받기 ❤️

Eating Buddy는 폭식 장애를 다루는 사람들에게 유용한 도구가 될 수 있습니다. 상세한 음식 일지를 유지함으로써 식습관을 추적하고, 유발 요인을 인식하고, 의료 서비스 제공자와 논의할 수 있는 통찰력을 얻을 수 있습니다. 자신의 패턴을 이해하는 것은 건강한 식습관을 회복하고 유지하는 데 필수적인 단계가 될 수 있습니다.

💪 체중 감량 목표를 지원하세요 💪

음식 섭취량과 배고픔 수준을 추적하여 체중 감량을 관리하는 데 도움을 받으세요. 음식 일기에 상세한 기록을 남기면 어떤 식습관이 목표에 도움이 되고 어떤 식습관이 방해가 되는지 확인할 수 있습니다.

🏅 도전을 위한 업그레이드 🏅

안전하고 건강한 도전에 참여하여 직관적인 식사가 승리할 수 있는 게임이 됩니다! 새로운 배지를 획득하고 음식 일기에 기록하는 매 식사마다 통계가 향상되는 것을 지켜보세요.

🧠 매 식사 시간에 주의를 기울이세요 🧠

오늘 Eating Buddy를 시도하고 식습관을 명확하게 파악하십시오. 하루 60초 이내에 귀하의 신체를 어떻게 치료하고 있는지 자세한 분석을 받아보실 수 있습니다!