Intuitive Eating Buddy & Diary

Học cách kiểm soát việc ăn quá nhiều bằng nhật ký ăn uống có ý thức

Gặp gỡ người bạn ăn uống: Người bạn đồng hành giúp bạn ăn uống thoải mái và trực quan!

Hãy quên đi việc đếm lượng calo hoặc các chế độ ăn kiêng hạn chế khác. Thưởng thức bữa ăn của bạn mà không cảm thấy tội lỗi trong khi vẫn duy trì thói quen ăn uống của mình.

Eat Buddy giúp bạn nhận thức rõ hơn về thói quen ăn uống của mình và có những cải thiện lâu dài. Nó giống như một cuốn nhật ký ẩm thực, nhưng thú vị hơn nhiều!

🌟 Điều chỉnh cơn đói, sự no và sự hài lòng của bạn

Kiểm tra cơn đói của bạn suốt cả ngày, cho dù bạn có ăn hay không! Xem mức độ bạn cảm thấy no sau bữa ăn và đánh giá mức độ bạn thích chúng, tất cả đều theo cách đơn giản và hợp lý.

🍕 Dễ dàng ghi lại những gì bạn ăn và uống

Chọn những gì bạn đang ăn từ thực đơn phong phú của chúng tôi hoặc tạo món ăn của riêng bạn trong vài giây. Yêu hình ảnh? Thay vào đó hãy chụp ảnh bữa ăn của bạn!

🤔 Khám phá lý do tại sao bạn ăn

Đói? Nhấn mạnh? Chán nản? Thèm một cái gì đó ngon? Hay chỉ là giờ ăn trưa? Chọn từ các lý do được xác định trước của chúng tôi hoặc thêm lý do của riêng bạn để bạn có thể thấy các mẫu hành vi của mình.

🔖 Theo dõi mục tiêu của bạn bằng thẻ

Cho dù bạn đang thực hành ăn uống có chánh niệm, cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn hay đang hướng tới các mục tiêu khác, Eat Buddy sẽ giúp bạn luôn ngăn nắp và suy ngẫm về các lựa chọn của mình bằng cách sử dụng thẻ bắt đầu bằng #.

💛 Hỗ trợ chứng rối loạn ăn uống

Eat Buddy giúp bạn dễ dàng ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình xung quanh món ăn. Sử dụng nó như một công cụ để chia sẻ thông tin chuyên sâu với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

🎯 Nâng cấp cho thử thách

Biến thói quen ăn uống lành mạnh thành một trò chơi mà bạn có thể thắng! Tham gia các thử thách an toàn, đầy động lực, kiếm huy hiệu và xem số liệu thống kê của bạn được cải thiện khi bạn đăng nhập mỗi bữa ăn.

Bạn đã sẵn sàng ngừng ăn kiêng và bắt đầu lắng nghe cơ thể mình chưa? Tải xuống Eating Buddy và bắt đầu hành trình ăn uống trực quan của bạn ngay hôm nay!

Trong vòng chưa đầy 60 giây mỗi ngày, bạn có thể nhận được phân tích chi tiết về cách bạn đối xử với cơ thể mình!