Anxiety Solution

스트레스 해소와 불안에 도움이 되는 마음챙김 도구가 포함된 28단계 코스

*인생을 바꾸는 앱*

Anxiety Solution은 #1 불안전용 앱입니다. 스트레스 해소, 불안, 우울증, 기분 개선 및 마음 진정에 대한 입증된 과학을 기반으로 한 70가지 이상의 마음챙김, 명상, 호흡 도구, 수면 이야기 및 피트니스 루틴을 제공합니다.

*행동에 대한 조언*

이 앱은 불안 전문가, 치료사 및 Penguin Random House 작가인 Chloe Brotheridge와 협력하여 개발되었으며 그녀의 베스트셀러인 The Anxiety Solution을 기반으로 합니다. 우리는 그녀의 개인적인 경험과 조언을 일상적인 관행으로 바꾸어 불안과 스트레스를 관리하고 극복하는 데 도움을 주었습니다.

*완전한 불안 툴킷*

호흡 도구, 명상 연습, 수면 이야기, 마음을 진정시키는 음악, 기사 및 기분 추적을 통해 몇 분 만에 긴장을 풀고 더 명확하고 차분하고 자신감을 갖게 됩니다. 또한 가장 필요할 때 즉시 지원됩니다.

앱에는 다음을 수행할 수 있는 도구와 사례가 포함되어 있습니다.

- 공황 발작을 중지

- 더 잘 자

- 더 집중

- 침착한 걱정

- 자존감을 세워라

- 사회불안 관리

- 생산성 향상

- 소셜 미디어에 대한 좋은 느낌

- 어려운 결정을 내리다

- 기분을 높이세요

- 마음챙김 연습

- 까다로운 생각을 다루기

- 불확실성에 대처하라

- 순간에 존재하라

- 신체 자신감 향상

그리고 더...

*명상 그 이상*

28 세션 코스는 일상 생활에 평온, 휴식 및 자신감을 안내합니다. 다음을 포함하여 귀하에게 적합한 것을 찾는 데 도움이 되는 최선의 접근 방식을 취합니다.

- 고민을 해결하는 인지 행동 치료(CBT) 기법

- 마음을 진정시키는 시각적 호흡 가이드

- 몸을 움직이는 HIIT 운동

- 요가 비디오

- 잠들기 전에 긴장을 푸는 데 도움이 되는 수면 이야기

- 긍정적인 습관 등을 만들기 위한 저널링.

시간 경과에 따른 기분과 증상을 추적 및 시각화하여 진행 상황을 모니터링하고, 유발 요인을 이해하고, 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 찾으십시오.

개인화 된 웰빙 루틴을 만들고 일상 습관을 개발하여 매일에 긍정적 인 영향을 더하십시오.

이용약관

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