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콘트라스트 샤워 또는 냉수 샤워 요법 루틴에 가장 적합한 인터벌 타이머
*** 이제 샤워하는 동안 음성 안내가 제공됩니다. 눈을 뜨고, 휴대폰을 블루투스 스피커에 연결하고, 휴대폰이 젖을 위험없이 원격으로 루틴을 실행할 필요조차 없습니다. ***
콘트라스트 샤워 (또는 수 치료) 앱으로 다음을 수행 할 수 있습니다.
• 타이머를 시작하고 앱이 더운주기와 차가운주기 사이를 자동으로 전환하도록합니다.
• 대조 루틴을 시작하기 전에 몸을 씻을 시간을 포함하는 맞춤 단계.
•주기 사이에 온도를 전환 할 때 부저가 울립니다.
• 루틴의주기와 길이를 편집 할 수 있도록 설정을 구성합니다.
콘트라스트 샤워는 여러 가지면에서 매우 유익합니다.
• 에너지 및 주의력 증가-찬물 샤워에 노출되면 교감 신경계를 활성화하여 뇌에서 노르 아드레날린의 시냅스 방출과 혈액 내 베타 엔돌핀 수치를 증가시킬 수 있습니다.
• 기분과 정신적 강인함을 향상시킵니다-피부의 차가운 수용체는 말초 신경 종말에서 뇌로 압도적 인 전기 자극을 전달하여 일부는 항 우울 효과를냅니다.
• 빠른 운동 회복-온도 대비는 운동 중에 축적되는 젖산을 몸에 씻어내는 펌프 효과를 만듭니다.
• 순환을 개선하고 열 발생을 촉진합니다.-뜨거운 물은 혈관을 확장하고 순환을 증가시키는 반면 냉수는 혈관을 수축시켜 혈류를 감소시킵니다.
최신 버전 1.0.24의 새로운 기능
Last updated on Jul 28, 2021
Now with an updated 7 cycle shower for those who want to take their showers to the next level!
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Contrast Showers
1.0.24 by Abe Diaz
Jul 28, 2021