Barre, Pilates and Yoga

Latihan At-Home Barre, Pilates dan Yoga dengan Latihan Berinspirasi Balet.

Barre, latihan tarian berasaskan balet (dinamakan sempena penggunaan penari balet barre), adalah sesuatu yang mudah. Jenis latihan ini menggunakan gerakan yang diilhamkan oleh tarian, Pilates, dan yoga untuk menggerakkan otot anda - terutamanya otot badan bawah di betis dan pergelangan kaki anda - dan mencabar daya tahan kardiovaskular anda. Selain itu, menggunakan barre sebagai alat membantu anda mengimbangkan keseimbangan dan membuat penjajaran yang betul di badan anda.

Pilates, yoga dan barre semuanya memberikan senaman yang berkesan dari mana anda akan melihat hasil fizikal yang positif. Semua akan membantu mengukir dan menguatkan otot anda dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Mungkin anda ingin meningkatkan fleksibiliti atau daya tahan kardiovaskular, atau mungkin anda ingin menguatkan otot tanpa menaikkan badan atau anda menyukai kecederaan masa lalu atau sekarang. Mungkin anda ingin meningkatkan kekuatan dan postur teras anda. Kesedaran mengenai tahap kecergasan anda sekarang dan matlamat masa depan dapat membantu anda menentukan kaedah senaman mana yang paling bermanfaat bagi anda. Ketiga-tiga kaedah latihan memberikan faedah fizikal dan mental.

Program kecergasan yang akhirnya anda pilih adalah pilihan peribadi dan bergantung kepada banyak faktor. Sama ada yoga, Pilates atau barre, mengetahui metodologi asas setiap pilihan latihan berserta faedah, persamaan dan perbezaan dapat membantu anda menentukan mana yang sesuai untuk anda.

Ratakan seluruh badan anda dengan latihan barre di rumah kami!

Menari sebagai latihan bukanlah sesuatu yang baru - sama ada anda melakukan Zumba atau hanya bermain lagu baru, ini adalah cara yang menyeronokkan untuk mengeluarkan keringat. Dan latihan barre benar-benar melakukan latihan yang diilhamkan oleh tarian ke tahap seterusnya.

Dari teras yang lebih kuat hingga postur yang lebih baik hingga kaki yang lebih ramping, faedahnya banyak. Semakin banyak studio barre dibuka di seluruh negara, semakin banyak orang berduyun-duyun ke arah mereka, membuktikan bahawa ini adalah satu trend kecergasan yang tidak akan hilang dalam masa terdekat.

Regangan mungkin bukan bahagian yang paling menarik untuk bersenam, tetapi melakukan kerja fleksibiliti sama pentingnya untuk rutin kecergasan yang baik seperti kekuatan dan kerja kardio. Menggabungkan beberapa latihan peregangan ke dalam jadual latihan anda akan membantu anda meningkatkan fleksibiliti, mengurangkan sesak, dan akhirnya, membuat latihan anda lebih cekap dan selamat.

Untuk membantu anda mendapatkan latihan balet dengan sedikit bajet, kami membuat rutin senaman barre di rumah yang akan membantu mengangkat, memanjangkan, dan menegangkan seluruh badan anda.