Barre, Pilates and Yoga

گھر میں بیری ، پیلیٹس اور بیلے سے متاثرہ مشقوں کے ساتھ یوگا ورزش۔

بیری ، بیلے پر مبنی ڈانس ورزش (جس کا نام بارے بیلے ڈانسر استعمال کرتے ہیں) ، آسان ہے لیکن کچھ بھی نہیں۔ اس قسم کی ورزش آپ کے پٹھوں خصوصا your آپ کے بچھڑوں اور ٹخنوں میں کم جسم کے پٹھوں کو کام کرنے کے ل dance رقص ، پیلیٹس اور یوگا سے متاثر تحریکوں کا استعمال کرتی ہے اور آپ کی قلبی برداشت کو چیلنج کرتی ہے۔ نیز ، بیر کو بطور آلے کے استعمال سے آپ کو اپنے توازن کو بہتر بنانے اور اپنے جسم میں مناسب صف بندی پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔

پیلیٹ ، یوگا اور بیرے سب ایک مؤثر ورزش فراہم کرتے ہیں جس سے آپ کو مثبت جسمانی نتائج نظر آئیں گے۔ یہ سب آپ کے پٹھوں کو تراشنے اور ٹون کرنے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوں گے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی لچک یا قلبی برداشت کو بڑھانا چاہتے ہو ، یا شاید آپ بلکلپڑے بغیر اپنے پٹھوں کو سر بنانا چاہتے ہو یا آپ کسی ماضی یا حال کی چوٹ کی حمایت کر رہے ہو۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی بنیادی طاقت اور کرنسی کو بہتر بنانا چاہتے ہو۔ آپ کے فٹنس کی موجودہ سطحوں اور مستقبل کے اہداف کے بارے میں آگاہی آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتی ہے کہ ورزش کے کس طریقے سے آپ کو سب سے زیادہ فائدہ ہوگا۔ ورزش کے تینوں طریقے جسمانی اور ذہنی فوائد فراہم کرتے ہیں۔

فٹنس پروگرام جو آپ بالآخر منتخب کرتے ہیں وہ ایک ذاتی انتخاب ہے اور یہ بہت سے عوامل پر منحصر ہے۔ چاہے یہ یوگا ہو ، پیلیٹس یا بیر ، فوائد ، مماثلت اور اختلافات کے ساتھ ہر ورزش کے آپشن کے بنیادی طریقہ کار کو جاننے سے آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کون سا آپ کے لئے مناسب ہے۔

گھر کے بیری والے ورزشوں کے ساتھ اپنے پورے جسم کو ٹون کریں!

ورزش کے طور پر رقص کرنا کوئی نئی بات نہیں ہے - چاہے آپ زومبا کررہے ہو یا کسی نئے گانے میں جیمنگ کررہے ہو ، پسینے کو توڑنے کا یہ ایک تفریحی طریقہ ہے۔ اور بیرے ورزش واقعی ڈانس سے متاثر ورزش کو اگلے درجے پر لے جاتے ہیں۔

مضبوط کرن سے لیکر ٹانگوں تک بہتر کرن تک ، فوائد بے شمار ہیں۔ اور جیسے ہی پورے ملک میں زیادہ سے زیادہ بیر اسٹوڈیوز کھلتے ہیں ، زیادہ سے زیادہ لوگ ان کے پاس آتے ہیں ، یہ ثابت کرتے ہیں کہ یہ فٹنس کا ایک رجحان ہے جو جلد ہی ختم نہیں ہوتا ہے۔

کھینچنا کام کرنے کا سب سے زیادہ دلچسپ حصہ نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن لچکدار کام کرنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ گول فٹنس روٹین کے لئے طاقت اور کارڈیو کام۔ کچھ ورزشیں آپ کے ورزش کے نظام الاوقات میں شامل کرنے سے آپ کو لچک کو بہتر بنانے ، تنگی کو کم کرنے اور آخر کار آپ کے ورزش کو زیادہ موثر اور محفوظ بنانے میں مدد ملے گی۔

کسی بھی بجٹ میں بیلے ورزش کے جنون کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے ل we ، ہم نے ایک گھر میں بیری ورزش کا معمول بنایا ہے جو آپ کے پورے جسم کو اٹھانے ، لمبا کرنے اور ٹون کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔