My Pregnancy Workout

Kami telah mengumpulkan senaman hamil yang selamat dalam satu aplikasi untuk memastikan anda sihat

Aktiviti fizikal yang kerap semasa mengandung memberi manfaat kesihatan dan juga membantu dalam penyediaan badan untuk bersalin. Walau bagaimanapun, kerana kehamilan mengubah tindak balas badan terhadap senaman, adalah penting untuk menyesuaikan atau mengamalkan rutin kecergasan yang sesuai.

Ingat bahawa kehamilan bukanlah masa untuk cuba mengurangkan berat badan, dan ia juga bukan masa untuk memulakan pelan senaman intensiti tinggi jika anda tidak aktif sebelum ini. Jika anda tidak berada dalam mana-mana kategori berisiko tinggi, anda boleh memulakan rejimen senaman mengikut tahap kecergasan anda.

Semasa mengandung, kami mencipta pelbagai senaman yang selamat dan mudah termasuk aktiviti fizikal dan senaman regangan yang betul.

Perisian kehamilan percuma ini termasuk animasi, foto dan penerangan yang mungkin diikuti oleh orang hamil. Pusingan, ulangan dan langkah untuk diikuti diberikan dalam penerangan latihan, serupa dengan aplikasi hamil. Wanita boleh mengira dan menjejaki garis masa kehamilan mereka selain bersenam.