My Pregnancy Workout

آپ کو صحت مند رکھنے کے لیے ہم نے محفوظ حاملہ ورزش کو ایک ایپ میں مرتب کیا ہے۔

حمل کے دوران باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی صحت کے فوائد فراہم کرتی ہے اور پیدائش کے لیے جسم کی تیاری میں بھی مدد کرتی ہے۔ تاہم، چونکہ حمل ورزش کے لیے جسم کے ردعمل کو بدل دیتا ہے، اس لیے مناسب فٹنس روٹین کو اپنانا یا اپنانا ضروری ہے۔

یاد رکھیں کہ حمل وزن کم کرنے کی کوشش کرنے کا وقت نہیں ہے، اور یہ وقت نہیں ہے کہ اگر آپ پہلے سے غیر فعال ہیں تو زیادہ شدت والی ورزش کا منصوبہ شروع کریں۔ اگر آپ کسی بھی اعلی خطرے والے زمرے میں نہیں ہیں، تاہم، آپ اپنی فٹنس لیول کے مطابق ورزش کا طریقہ شروع کر سکتے ہیں۔

حمل کے دوران، ہم نے مختلف قسم کے محفوظ اور آسان ورزش بنائے جن میں مناسب جسمانی سرگرمی اور کھینچنے کی مشقیں شامل تھیں۔

حمل کے اس مفت سافٹ ویئر میں متحرک تصاویر، تصاویر اور وضاحتیں شامل ہیں جن پر حاملہ افراد آسانی سے عمل کر سکتے ہیں۔ راؤنڈ، نمائندے، اور پیروی کرنے کے اقدامات ورزش کی تفصیل میں دیئے گئے ہیں، حاملہ درخواستوں کی طرح۔ خواتین ورزش کرنے کے علاوہ اپنے حمل کی ٹائم لائن کا حساب اور ٹریک کر سکتی ہیں۔