Wim Breathing. Apnea Tables.

Pranayama. Ademhalingsoefeningen. Freediving-training. Apneu-tabellen. Ademhaling.

Verbeter uw algehele gezondheid en prestaties door eenvoudig te volgen ademhalingsoefeningen.

Waarom Pranayama?

Pranayama is de oude praktijk om je ademhaling te beheersen. U bepaalt de timing, duur en frequentie van elke ademhaling en vasthouding.

Het doel van ademhalingsoefeningen is om uw lichaam en geest te verbinden. Het voorziet uw lichaam ook van zuurstof terwijl het gifstoffen verwijdert.

Wat zijn de belangrijkste voordelen van ademhalingsoefeningen?

* Verlaagt stress

* Verbetert de slaapkwaliteit

* Verhoogt mindfulness

* Vermindert hoge bloeddruk

* Verbetert de longfunctie

* Verbetert de cognitieve prestaties

* Vermindert het verlangen naar sigaretten

Waarom zou je je adem inhouden?

In de wereld van vandaag ademen de meeste mensen bovenmatig adem onder chronische stress, ademen ze koolstofdioxide uit en ademen ze te veel zuurstof in.

Als je je adem inhoudt, bouw je CO2 op en put je O2 uit in je bloedbaan, wat leidt tot een hypoxische toestand. Wetenschappers hebben de afgelopen halve eeuw de effecten van hypoxie bestudeerd. Het is nu een algemeen erkende therapeutische genezingsmethode genaamd hypoxische therapie.

Waarom apneu-tabellen?

Freedivers gebruiken apneu-tafels om hun wachttijd te verbeteren, zodat ze langer onder water kunnen zwemmen. Het langer vasthouden van de adem is een goede indicator voor uw algemene gezondheid en longcapaciteit. Hoe dieper uw longcapaciteit, hoe langer u zou kunnen rennen, zingen, spreken, schreeuwen of zwemmen zonder buiten adem te raken.

Met de apneu-trainingen in de app kun je je wachttijd aanzienlijk verbeteren.

Wat zijn de belangrijkste voordelen van het inhouden van uw adem?

* Leren hoe je in een diepe staat van ontspanning kunt komen

* Verbetert het fysieke uithoudingsvermogen en de prestaties

* Verbetert hersenactiviteiten: geheugen, aandacht, concentratie

* Levensduur verlengen door de gezondheid van stamcellen te behouden

* Toenemende weerstand tegen bacteriële infecties