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這個倒立應用程序將使您重新考慮自己的力量和平衡!
這個倒立應用程序將使您重新考慮自己的力量和平衡!您將學習如何將倒立的不同組件分解為易用格式,並通過簡短而甜美的視頻輕鬆學習,該視頻涵蓋了數不盡的倒立技巧和練習!
您的倒立訓練類別分為:
1.動機和心態:快速的2分鐘視頻,內容涵蓋動機,成功故事,神經系統,技能習得以及其他各種主題!每次開始練習時,請注意其中一項,以確保自己處於正確的頂空。
2.預熱程序:您將根據自己的目標,選擇要為特定的倒立會話進行預熱的方式。所有的熱身套路都將使您處於練習倒立的最佳狀態!
3.運動鑽頭:了解剪刀,塔克,跨騎和派克的運動方式對於獲得倒立至關重要,因此,本節將為您提供大量的鑽頭,您可以用來將這些方式安裝到身體上!
4. Shape Drill(形狀鑽):在學習瞭如何更平穩地進入倒立條目後,下一步是優化形狀。本節將TON放在您的肩膀,脊椎和臀部上,以便您可以開始訓練超級乾淨的直線倒立!
5.力量訓練:好的,所以在您進入形狀後,下一個難題就是使您變得更強壯!本節重點介紹腕部和肩膀的力量以及您的核心,這樣您就可以在倒立時穩定中體!
6.平衡練習:在倒立中找到平衡是世界上最酷的感覺之一。本節中有大量的倒立練習器(有和沒有牆壁),將在您繼續練習時系統地建立您的平衡感!
7.倒立鍛煉:在此部分中,我選擇了一些互補的鑽頭,並將它們拼湊成一個完整的倒立鍛煉!每次鍛煉都會讓您感覺更強壯,而站立時間更長!
8.先進的2臂練習器:因此,在倒立中找到平衡之後,您可以利用各種各樣的練習來提高倒立練習的水平!本部分是冰山一角,您可以在其中進行練習,其中包括耐力訓練和形狀轉換!
凱爾·威格(Kyle Weiger)教練環遊世界,現場直播倒立研討會,並擁有成千上萬的在線學生。他的在線倒立課程已在40多個國家/地區銷售,其中包含大量的學生成功案例。在他遇到的所有學生中,他絕對最喜歡的倒立學生仍然是他的媽媽蒙娜():)
她從兒子那裡汲取了一些靈感後,在58歲時就開始了Handstanding,並且經過正確的教學方法進行了一些練習之後,她在60多歲時仍然可以很好地進行Handstanding!
凱爾堅信,只要有良好的態度並願意努力工作,任何人都可以學會做倒立。做練習...獲得技能。並始終記得在旅途中玩得開心!
如果您準備像專業人士一樣訓練倒立,並最終獲得平衡,請下載此應用!實際上,可以免費試用5天!
很快見到倒立!
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Last updated on 2024年03月29日
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• Improved Streak logic fixes common issues with Streak count
• Improved cancellation flow
• Capability to download pdfs from the app
• Bug fixes
Handstand Coach Kyle Weiger
5.9.7.1 by Breakthrough Apps Inc
2024年03月29日