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與日常健身教練一起進行 30 天的家庭鍛煉訓練，無需任何設備

家庭鍛煉專為包括初學者在內的各個級別而設計，幫助他們逐步實現身體健康。靜態和動態鍛煉的結合可以讓您提高靈活性並比您想像的更快地獲得成果。每天 10 到 30 分鐘，您就會更接近地板！

30 天的富有成效的靈活性伸展運動適合男性、女性以及兒童。無需特殊設備即可定制您的劈叉訓練。

這款劈叉訓練應用程序可以幫助您實現舞蹈、芭蕾舞、體操或武術的完整劈叉。在進行劈叉之前，請先熱身一下肌肉。劈叉需要時間來伸展、恢復和調整肌肉以滿足增加的需求。要有耐心和堅持，你很快就會看到結果。

為什麼要身體柔韌？

身體靈活性已被證明可以降低受傷風險、增強肌肉力量、減少肌肉緊張並改善血液循環。

提高你的靈活性和平衡性。

靈活性和平衡對於降低運動時受傷的風險是必要的。家庭鍛煉通過放鬆所有下半身肌肉來改善您的運動範圍。

放鬆髖部屈肌。

許多人由於整天坐在辦公桌前而導致髖部屈肌過度緊張，這可能會導致疼痛，尤其是下背部疼痛。鍛煉可以通過打開這些部位來減輕肌肉緊張。

深度伸展雙腿

在您進行鍛煉的整個過程中，您的雙腿都會被拉伸。醫生會建議您將鍛煉納入您的鍛煉系統中，尤其是慢跑或騎自行車時。

促進血液循環

鍛煉可以增加流向肌肉的血液，從而延長肌肉並改善血液循環。

特徵：-

- 適合各個級別的家庭鍛煉

- 針對各個級別如何進行練習的分步說明

- 快速取得成果的有效方法

- 30 天在家鍛煉身體靈活性

- 制定您自己的培訓計劃。

- 簡單的教程、動畫和視頻指南

- 自動跟踪您的進度。

- 我們的家庭鍛煉應用程序的目標是使所有肌肉變得異常靈活。

通過家庭鍛煉健身訓練在家鍛煉

家庭鍛煉 健身訓練讓您可以在家鍛煉。有了這款應用，再也不用去健身房了，在家就能鍛煉身體，增強靈活性，達到健身目的。該應用程序的功能類似於私人教練，教您如何使用高效的家庭鍛煉健身訓練在家鍛煉。每天只需幾分鐘，您就會在幾週內註意到顯著的改善！每個人都可以進行劈叉，我們的動作適合每個人。該應用程序就像您口袋裡的私人教練！

在家做運動

通過我們精心設計的家庭鍛煉：鍛煉，您可以在家鍛煉。你是分裂新手嗎？不用擔心，我們將為您提供明確的說明並引導您完成整個培訓過程。